
V nakladatelství Anag vyšla kniha nazvaná Spánkem ke zdraví, která rozebírá naprosto vše co se týká spánku včetně vlivu snů na náš život. Všichni víme, jak moc důležitý je spánek pro kvalitu našeho života a co si budeme povídat, řada lidí pozdě usíná, anebo má se spánkem vyloženě problémy. Doktorka Katharina Lederle je přímo specialistka na spánek, jeho poruchy a vliv na zdravotní problémy a tělesné funkce, proto se rozhodla napsat tuto knihu, v níž píše velmi jasně, srozumitelně a na základě svých zkušeností.
Pokud jste o spánku a snech dosud nic nevěděli, kniha vás osloví, protože je velice zajímavá a nabízí nejčastější otázky a odpovědi týkající se spánku a snění. Autorka vysvětluje vše o spánku a proč je tak důležitý, zaměřuje se na jeho poruchy, ať už jde o nespavost, nadměrnou spavost nebo poruchy dýchání ve spánku, tedy různé typy apnoe, dále třeba syndrom neklidných nohou, narkolepsii, spánkovou paralýzu, syndrom explodující hlavy, mluvení ze spaní, chrápání a podobně. Objasňuje vliv melatoninu na spánek nebo co se děje, pokud pracujete na směny nebo když chodíte hodně pozdě spát. V závěru doporučuje, jak upravit denní návyky tak, abyste zlepšili kvalitu svého spánku. Malá kapitolka je věnovaná také snům, najdete tam ale jenom naprostý stručný základ, například něco málo o spánkových fázích a jaké sny se nejčastěji zdají mužům a jaké ženám.
Za mě je kniha určitě přínosná a věnuje se palčivému tématu, protože zdravý spánek potřebuje ke svému životu každý. Trochu mi v knize chybí obsáhlejší popis a širší rozhled, přijde mi velmi stručná a jednostranně vědecky zaměřená. Jen velmi jednoduše popisuje to, co v podstatě každý ví, já osobně bych věnovala i větší prostor spánkovým poruchám, spánkové paralýze, snům a podobně.

Název: Spánkem ke zdraví
Autor: Katharina Lederle
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 240
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 75%
https://www.anag.cz/spankem-ke-zdravi-zlepsete-svuj-spanek-zlepsete-sve-zdravi/pA91.5867/
| < Předchozí | Další > |
|---|




Každý okamžik je výjimečný. Tak se jmenuje fotografická výstava Jarmily Vlčkové, herečky, fotografky a spoluautorky dětských knih. Svou tvorbu představuje od 16. ledna do 22. února ve foyer Domu kultury v Kroměříži. Návštěvníci mohou vidět její m...
Pojmem panenka se označuje dětská hračka, která má podobu malého dítěte, miminka nebo jiné lidské bytosti. Někdy může mít panenka i podobu zvířete nebo pohádkové postavy. Většina děvčátek, ale výjimkou nejs...
V nakladatelství Universum vyšla velkoformátová kniha s krysou na přebalu a jménem Banksy. Pojďte do ní nahlédnout!
Máte rádi Whose Line Is It Anyway? Nebo českou či slovenskou Partičku? Pak si jistě rádi přečtete rozhovor s improvizační partou Komediomat, která brázdí česká divadla a přináší do nich smích, ú...
Záverečná časť úspešnej filmovej ságy, ktorá sa zaraďuje do žánru dystopických filmov. V druhej časti vrcholí vzbura jednotlivých krajov Panemu proti moci Kapitolu, ktorý ich dlhé roky utláčal a nútil sa zúčastniť krutých hier, v ktorých sa...