Jak jsem se rozhodla zhubnout! Týden druhý
Kultura21.cz

Jak jsem se rozhodla zhubnout! Týden druhý

Hubnuti 200Druhý týden s kámoškami „tyčinkami“ začal neuvěřitelnou chutí na knedlíky – odolala jsem. Po sobotě a neděli, kdy jsem si smlsla na mase k obědu a za přílohu zvolila grilovanou zeleninu jeden den a rýži druhý, není divu. Knedlíky tak nějak byly součástí víkendových obědů. Nebudou! Manželovi jsem to oznámila, neprotestoval – zase moje výmluva, že to vyžaduje (jak se mi to hodilo).

 

Takže dodržuji pravidelnost stravování během dne – díky tomu mám pocit, že jsem nikdy nejedla tolik, jako teď. Nesmysl. Dříve jsem vskutku jedla jednou denně, ovšem to jedno jídlo bylo za dva! Dokázala jsem do sebe natláskat za večer to, co ostatní za dva dny a vlčí hlad mne pronásledoval, jako kdybych nevzala do úst ani sousto. Vím a věděla jsem, že se to nemá, ale člověk si nemůže pomoct.

Hubnuti 4

Co je potřeba odbourat v hlavě?
Stereotypy, které jsem si vytvořila: Když mne nikdo nevidí, nemůže mi vyčítat, že se cpu (a přibírám). Ochutnávání není jídlo (když vařím). Čipsy, mandličky, oříšky a jiné pochutiny se nepočítají (možná ne, ale asi to neplatí o skoro čtvrtkilovém pytli). Čokoláda nevadí, když sním kostičku denně (určitě, ale musí to být čokoláda, ne její náhražka, a nesmí ta kostička se přibližovat velikosti výkladní skříně)… A takhle můžu pokračovat – výmluvy, výmluvy, výmluvy.

Hubnuti 1


Co je potřeba nastavit?
Pravidelnost – snídat, svačit, obědvat, svačit, večeřet, po večeři nemlsat a pravidelně pít. To ví každý, kdo čte ženské časopisy a má polici knížek o dietách všemožného zaměření.

Můj jídelníček:
k snídani bílý jogurt (miluju jogurty, takže žádný stres) – někdy jen tak natur, jindy s nastrouhaným jablkem, mrkví, hruškou, nakrájeným pomerančem; svačina – tyčinka (fakt mi pořád chutnají, skoro jako perník) – krájím si ji na malé kousky, abych ji nezhltla; oběd – během týdne v práci většinou vítězí šunka nebo sýr s rajčaty a paprikou (zatím jsem nenašla odvahu si ohřívat v práci oběd v mikrovlnce a debužírovat v kanceláři, to budu muset ještě zlomit); svačina – tyčinka (jsem zvědavá, kdy se mi přejí); večeře – maso a zelenina (vařím pro manžela, chutná mu změna jídelníčku, ztrácí kila rychleji než já – nespravedlivé)

.Hubnuti 2
Pitný režim:
čaj – káva – voda – musím se zeptat, smím-li mléko, zatím jsem volila kefír.

Jsem na sebe pyšná:
byli jsme v ZOO se sestrou a synovcem (podívat se na hrochy a slony, abych viděla, jak nechci vypadat!). K takové návštěvě vždy patřila pěkně opečená klobása. Takový náš rituál. Odolala jsem! Nedala si!

Hubnuti logo


Druhý týden je za mnou, kila pomalu klesají (jsem spokojená, nechci rychlý pokles, chci pravidelný půlkilový úbytek za týden, což představuje jednoduchými počty dvacet kilo za rok, to je dost, ne?), ale pořád neubývá tuk, zatím se odvodňuji. Cítím se lépe a nebolí mne kolena – tělo se raduje, že bude jaro.


 

Pro dobrou náladu...

Přihlášení



Soutěže

Pyrografie aneb antistresové tvoření pro milovníky dřeva

V nakladatelství Grada vyšla kniha Vypalování do dřeva aneb Pyrografie pro každého, která potěší každého kreativně založeného milovníka dřeva.
Grada

Třešně v rumu jsem zhltla jako malinu

V nakladatelství Cosmopolis vyšla kniha novinářce Michaele Janečkové s názvem Třešně v rumu, která pojednává o její cestě na Kubu.
Cosmopolis (Grada)

Tapír

  • TAPÍR 3/2022
    Nové číslo Tapíra je na spadnutí a už brzy se budete mít možnost bavit u další várky kresleného i psaného...
  • Tapír 2/2022
    Druhé číslo Tapíra v prodeji od 3. března 2022      
  • Rozhovory na e-tapírovi
    Na našem webu www.e-tapir.cz budeme celý letošní rok publikovat rozhovory s našimi kreslíři. Nyní si můžete přečíst rozhovory s Romanem...

Videorecenze knih

Rozhovor

Nic Maeder (Gotthard): „Divné bylo vzbudit se a být ve všech novinách.“

gotthard nic maederŠvýcarská hard rocková kapela Gotthard téměř před dvěma lety přišla tragicky o zpěváka Stevea Lee. Dne 5.října 2010 zemřel ve Spojených státech. Steve zůstává nadále v srdcích a myšlenkách fano...

Hledat

Anketa

Pomalu nastává čas dovolených. Kde byste tu svou nejraději strávili?
 

O čmelácích vážně i nevážně

V nakladatelství Kazda vydali další knihu přírodovědce Dava Goulsona. Po Divočině v zahradě přichází Návrat čmeláků.
Kazda

Čtěte také...

Rally Český Krumlov – drama do poslední rychlostní zkoušky

krum200Druhý závod "Velkého mistráku" pokračoval tento víkend druhým podnikem na jihu Čech a to již 43. Rally Český Krumlov. Očekával se velký souboj mezi Janem Kopeckým (Škoda Fabia R5) a Václavem Pechem (Mini John Cooper Works S2000), kterého na minulé soutěž...


Literatura

Hravou formou na angličtinu pro děti

anglictina 200Děti, rodiče i učitelé se začátkem nového školního roku jistě uvítají Praktickou angličtinu pro děti s výstižným podtitulem Aby se rychle rozmluvily, kterou pro nás připravilo nakladatelství Portál. Zábavnou formou nás provede každodenními si...

Divadlo

Na podzim do divadla: Dobře placená procházka

slovacke divadlo 200O prázdninách divadla nehrají představení, ale připravují se na další sezonu. Díky nám si můžete vybrat, na co v podzimních měsících vyrazíte! Dalším tipem je Dobře placená procházka v podání Slováckého d...

Film

Sto třicet let od narození velkého skladatele: ČT natáčí hraný dokument Můj život s Bohuslavem Martinů

Muj zivot s BM 200Bohuslav Martinů patří mezi nejvýznamnější české skladatele. Letos by oslavil své sto třicáté narozeniny. Česká televize při té příležitosti natáčí v koprodukci s ORF a Nadací Bohuslava Martinů hraný dokument Můj život s Bohuslav...