Pojďte se naučit cvičit! Malá škola Pilates

Pátek, 21 Červenec 2017 05:00 Iva Lutonská

V červnu vyšla pod hlavičkou nakladatelství Esence příručka s příznačným názvem Malá škola Pilates. Britská autorka Anya Hayesová nás uvede do tohoto typu cvičení, naučí nás základy, ale i složitější cviky a sestavy. Hlavně je vše srozumitelně popsáno a doplněno o celou řadu barevných fotografií, aby se mohli rozhýbat a podlehnout pilates i naprostí laici. Jdete do toho?

Autorka knihy Anya Hayesová je instruktorka pilates, žije s rodinou v Londýně a tomuto cvičení se věnuje více než 10 let. Napsala též knihu My Pilates Guru a můžete si vyhledat rovněž její blog.Nemohu nezmínit popisné a poučné barevné fotografie, které mají na svědomí Peter Anderson a Dave King.

Malá škola Pilates má šikovný formát, disponuje celou řadou fotografií, které se postarají, abyste cviky prováděli správně, a hlavně jde opravdu do hloubky a neopomene žádný základní kámen cvičení. Kniha je pečlivě rozdělena do několika kapitol a kvituji s povděkem, že se věnuje naprostým začátkům, například má menší kapitoly na začátku jako Kurz na míru, Zásady pilates, Výhody pilates, Nezbytné pomůcky. Nabízí ale i Pár odborných slov, kde se dozvíme něco o anatomii, správném držení těla a správném dýchání. Což je důležité při jakémkoliv cvičení a u mě má autorka plusový bodík za to, že na tyto důležité věci nezapomněla.

Samotné jádro knihy se dělí na 3 části: 1 – Začněte jednoduše, 2 – Máte na čem stavět, 3 – Rozjeďte to naplno. Jak jistě tušíte, zde jsou vysvětleny a popsány jednotlivé cviky. To vše zaštitují fotografie s popisky, které budou při cvičení vaším rádcem. Navíc tu máme i Hlavní techniky, Zahřívací cviky a pak taky 15-45 minutové sestavy. Prostě vyčerpávající sonda do hlubin pilates.

Pokud byste rádi udělali něco pro sebe a své zdraví, ale nedokážete se rozkývat k činu a/nebo nevíte, kde začít, s klidem v duši vám doporučuji, abyste směle sáhli po tomto průvodci cvičením. Troufám si říci, že ani ti nejneohrabanější či nejlínější nebudou litovat!

Název: Malá škola Pilates
Autor: Anya Hayesová
Žánr: příručka
Nakladatelství: Esence
Rok vydání: 2017, pevná
Počet stran: 192
Hodnocení: 100 %