Relaxace – brána k uvolnění těla i ducha

Relaxace – brána k uvolnění těla i ducha

Tisk

relaxace perex 200 1Na pultech knihkupectví se objevila další z řady knih zaměřujících se na relaxační techniky. Téma je to velmi vyhledávané, relaxaci člověk potřebuje v dnešním hektickém světě stále častěji jako svépomoc při tělesném i duševním přetlaku. Schopnost relaxovat je důležitá pro náš zdravý životní styl. Proto jsem se s chutí začetla do knihy Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl spoluautorů Vojtěcha Černého a Kateřiny GrofovéOba se po dlouhou dobu danou problematikou zabývají a využívají ji ve své praxi psychologů. Očekávala jsem proto zajímavé inspirativní čtení. Kniha slibovala desítky cvičení, která nám pomohou načerpat sílu v práci, doma i v přírodě. Bonusem navíc měla být audionahrávka na přiloženém CD.


Po přečtení celé knížky musím přiznat, že jsem trochu zklamaná. Knížka připomíná stylem spíše skripta nebo studijní materiál k nějakému kurzu relaxace s nedostatečně provedenou jazykovou korekturou. V textu se objevuje řada gramatických i stylistických chyb. Rovněž obsahově se nejedná o špičkový text, jaký bych od renomovaného terapeuta, lektora a kouče očekávala.

Autoři podávají letmý přehled relaxačních technik využívajících práci s tělem (Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, jóga, Kum Nye, Čchi-kung, Tai-či, Alexandrova technika), práci s dechem (dechová cvičení, vědomé dýchání, pránajáma) a práci s myslí/vědomím (meditace, všímavost, vizualizace, afirmace/autosugesce), kde se vždy v jediném krátkém odstavci pokouší zachytit podstatu dané relaxační techniky. V tom spatřuji problém: na tak malém prostoru je velkým uměním shrnout zásady mnohdy rozsáhlých a složitých terapeutických konceptů. Na závěr knihy sice uvádějí seznam použité a doporučené literatury, kde si zájemce může postrádané informace dohledat, ale přesto bych uvítala podrobnější a více fundovaný pohled na podstatu jednotlivých přístupů k relaxaci a meditacím. Laikům by se tak více ozřejmil autorský výběr relaxačních technik a způsob jejich použití. Mám zkrátka pocit informačního chaosu, což se s cílem autorů, tj. získáním uvolněného, relaxovaného stavu, příliš neshoduje.

relaxace text

Abych však jen nekritizovala: líbí se mi civilní hlas Vojtěcha Černého na audionahrávce vzbuzující důvěru. A je pravda, že jednotlivá kratší i delší cvičení lze opravdu využít jak doma, tak v kanceláři (v open space to asi bude problematičtější, o továrnách nemluvě). Také oceňuji samotný nápad autorů publikovat osvědčená cvičení (byť některá chronicky známá), která ve své praxi používají. Mohou totiž inspirovat své čtenáře k práci na sobě samých a získání uvolněného stavu coby své vlastní přirozenosti, což by se v dnešní neklidné době skutečně mohlo hodit.

Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl

Hodnocení: 60 %
Autor: Vojtěch Černý, Kateřina Grofová
Žánr: populárně naučná literatura
Nakladatelství: Edika (Albatros Media a.s.)
Rok vydání: 2015
Počet stran: 115


Zdroj foto: albatrosmedia.cz


 
Banner

Přihlášení



Slavná herečka a její studentka. Která z nich si zahraje v nově otevřeném Národním divadle?

Eliška Pešková (Miroslava Pleštilová) je divadelní hvězda, úspěšná učitelka herectví a žena divadelního podnikatele Pavla Švandy ze Semčic. Otýlie Malá (Iveta Hlubučková) je zas mladá dívka, která ze všeho nejvíc touží stát se herečkou.

Začala jsem svým snům rozumět a vykládat je i druhým

Nejdříve psala básničky, které, jak sama přiznává, byly spíše jakési přetlaky emocí a jejího silného vnímání. Pak přišly novelky ze života, v nichž mohla uplatnit svoji fantazii, která pracovala na plné obrátky. Později si jen tak vydala básnickou sbírku Proudy, novelku Mimo prostor a čas a v roce 2021 již pod nakladatelstvím Albatros Media knihu Tajemství snů a jak ho rozluštit, na jejímž pokračování pracuje. Také má rozepsaných několik románů a jako šéfredaktorka vede internetový magazín Kultura21.cz.

Banner
CBDB.cz - Databáze knih a spisovatelů, knihy online, ebooky zdarma, eknihy ke stažení

Hledat

Videorecenze knih

Rozhovor

Yael: „S Tinou sa mi spolupracovalo výborne. Je proste frajerka“

jael 200Slovenský rapper YAEL s exotickými kořeny vydává svoje první EP s názvem BAY B. Co nám o něm prozradil a jaké má další plány?

...

Tvrdý jak voda - varování před totalitou "kulturních revolucí"

Tvrdý jak voda je tvrdá politická satira, román, kde se mísí humor a emoce. Univerzální lidské drama o povaze moci, nebezpečí pýchy a síly touhy, jež se valí navzdory všemu a všem, jen směr nikdo z nás nezná. Román Tvrdý jak voda se odehrává v místech, kde se autor narodil, na Oradelské vrchovině uprostřed Číny. Je jaro roku 1968, zuří kulturní revoluce a hlavní hrdina, Kao Radboj odchází z armády, aby "přenesl plamen nového myšlení na rodnou hroudu".

Z archivu...

Čtěte také...

Kov: metal je víra i zákon

kov200Jako fanoušek metalové hudby jsem si jednoduše nemohla nechat ujít knihu Kov od Karla Veselého, která vyšla v říjnu pod hlavičkou nakladatelství Listen. Hádám, že naláká fandy tvrdší hudby a podporovatele české moderní scény. Ochutnáte Kov taky?


Literatura

Ciro Marchetti: Tarot snů

tarot snu 200Představte si, že je deštivý den a vám se nechce z postele a máte tarotovou náladu. Ciro Marchetti je proslulý svým Tarotem snů a není divu, že se dočkal dalšího vydání. Karty jako takové jsou naprosto stejné jako v prvním vydání, formátem i ...

Divadlo

Divadelní Flora nabídne Mikuláška, Komedii i tanec

altHned tři dramaturgické linie připravila pro své diváky letošní – již šestnáctá – Divadelní Flora. Tradiční festival s mezinárodní účastí, který v Olomouci spolupořádá občanské sdružení Divadlo Konvikt a Mor...

Film

Terminátor je znovu ve formě

term200Film Terminator Genisys (2015) se po dlouhé době vrací do zaběhnutých kolejí a znovu nasává atmosféru z druhého dílu, kterou navíc obohacuje vším co se zrovna hodilo. Je zpátky i Arnold Schwarzenegger, který se pro natáčení nechal pro jistotu naskenova...