Jak se vztahujete k druhým? Klape vám to, nebo se pořád dokola opakují podobné situace, a to vám navozuje frustraci? Tato kniha americké párové terapeutky Annie Chen, kterou vydalo Nakladatelství Portál, vám pomůže s tréninkem bezpečné vazby.
Vztahy jsou podstatnou součástí života, pro někoho i smyslem. Rádi si o nich vyprávíme a čteme příběhy, koukáme na filmy, sníme o jejich dokonalosti. V realitě se ale místo euforie často dostavují rozpory, hádky a nedorozumění. Každý chce něco jiného, mylně si vykládá kroky ostatních, vyžaduje příliš mnoho a dává málo, nebo naopak dává moc a nedostává zpátky dost.
Není divu. Nevyrostli jsme zrovna v ideální době, co se týče vnímání emocí a budování zdravých vztahů. Co ale nepřišlo v dětství, můžeme dohnat v dospělosti a sami se podívat na zoubek tomu, jestli náhodou naše vztahové vazby nemají krapet kulhavou nohu. Já to o sobě vím, takže jsem byla na knihu moc zvědavá.
Hned během první chvíle jsem dokázala identifikovat svůj přístup a několika lidí kolem sebe, včetně manžela. Je docela úlevné číst ty situace napsané černé na bílém. Uvědomit si, že je to normální a existují přístupy, jak se cyklickým problémům vyhnout, naučit se všímat si svých sklonů a chápat podtext komunikace s dalšími lidmi.
Knížka je opravdu praktická. Na začátku najdete kapitolu o tom, jaký je váš typ vazby. Dozvíte se, co chcete od svých vztahů, co je teorie citové vazby, uděláte si několik identifikačních testů a dostanete rady, jak z této knihy vytěžit co nejvíce. Následují kapitoly o úzkostné a vyhýbavé vazbě, kde nechybí praktické příklady z terapeutické praxe, přehledný popis problematického přístupu, co vedlo k jeho vzniku, jak se to projevuje u vás, i u partnera, pokud jím trpí. Tento dvojí pohled pokládám za obzvlášť přínosný.
Následuje spousta tipů, co u sebe sledovat, jak reagovat na tuto vazbu u ostatních, jak se zklidnit v případě emočního diskomfortu, pracovat na přijetí, soucitu sám se sebou a empatii k nejistotě. Jak si budovat zdravou komunikaci, nasytit pocit bezpečí a jistoty.
Následuje popis bezpečné vazby jako zdravého přístupu a to, jakým způsobem toho dosáhnout i u sebe. Potrénujete dovednosti pro podporu bezpečných vztahů, empatii, rozlišíte, co jako bezpečné rysy vypadá, ale ve skutečnosti to tak není. Naučíte se bezpečně projít i konfliktem, přijmout vaše nedokonalostí, uvědomovat si a posilovat silné stránky ve vztazích. Dozvíte se, jak mezi sebou různé druhy vazeb interagují, jak se postupně uzdravovat a budovat bezpečnou budoucnost.
Knížka je opravdu praktická, ze stránek cítíte zkušenost a důvěrnost terapeutické osobnosti. Někdy je trochu náročné se v soubě šťourat a odkrývat, jak to doopravdy je. Annie Chen ale pracuje i s těmito pocity, dává během knihy dobrá doporučení a krajinou vztahů vás provede jemně a laskavě. Tato kniha má skutečný potenciál posunout na lepší úroveň zdraví vašich vztahů a vzájemné porozumění. Moc ji doporučuji všem, kteří by své vazby neoznačili za 100% (a to může popravdě říct málokdo).
Anotace:
Přehledný a praktický tréninkový rádce vychází z teorie vazby, která zkoumá různé způsoby, jakými si vytváříme vztahy s druhými. Čtenář zjistí, jaký styl vazby (úzkostný, vyhýbavý nebo bezpečný) je mu vlastní, a díky desítkám jednoduchých, ale účinných cvičení a sebehodnotících testů se naučí budovat důvěru, emoční bezpečí, zdravější vztahové návyky, lépe komunikovat a prohlubovat intimitu. Kniha poskytuje pomoc párovou, ale je vhodná i pro jednotlivce, uplatní se v rodině nebo mezi přáteli – ať už právě někoho mají po boku, nebo se teprve hledají. Pomocí strategií založených na této teorii lze dojít k lepšímu chápání vlastních emocí a typů vazby a budovat pevnější, zdravější, autentičtější a trvalejší vztahy díky aktivní práci na jejich zlepšování.
Název knihy: Jak se vztahujete k druhým?
Autor: Aniie Chen
Nakladatel: Portál
Počet stran: 144
Rok vydání: 2025
Hodnocení: 90%
| < Předchozí | Další > |
|---|
„Miluju na divadle uvědomění si přítomnosti. Neopakovatelné tady a teď, propojení s kolegy, divákem a se sebou, kdy můžu sledovat přímou reakci na dění na jevišti. A když to všechno zaklapne, j...
Po úspěchu kuchařky Špetka chuti vycházející z blogu Pinch of Nom je zde její pokračování zaměřené na lahodné pokrmy připravené do půl hodinky. Nese název Další špetka chuti Každodenní odlehčení a opět stojí za to!
Muzeum AmoYA, věnované mladému současnému umění, představuje nejvýraznější osobnosti české tvorby z generace po roce ´68, stejně jako přední zástupce nejmladší generace českých i slovenských umělců. Umění je vystaven...
Městské divadlo Zlín se rozhodlo právě na Halloweenský večer, 31. října, uvést tragikomedii irského autora Martina McDonagha Kráska z Leenane. Jak se povedlo převést tuto trýznivou hru, nabitou referencemi na nelehký život v zapadlém Irsku, na zlín...
Film Demolition Man je velmi propracovaným ztvárněním příběhu o vnímání zločinu, sexu a násilí v nedaleké budoucnosti. S hlavními hrdiny se vydáváme do města, kde je každý aspekt všedního života čistý a dobrý.
