Toxická pozitivita. Jak se naučit vyjadřovat svoje skutečné pocity a dojít k rovnováze

Čtvrtek, 12 Červen 2025 09:20 Taťána Kročková

Poslední roky se rozmáhá trend všem a za všech okolností říkat: „Mysli pozitivně, najdi si na tom něco pozitivního, ber to pozitivně", stejně tak se i uvědomělí lidé chovají pozitivně a snaží se nepřipouštět si problémy ani starosti. Jenomže všeho moc škodí. Kniha Toxická pozitivita od psychoterapeutky Whitney Goodman ukazuje, že i pozitivita se může stát toxickou a že nám všem může lézt pořádně na nervy a nevyřešit v našich životech vůbec nic. Publikaci vydalo nakladatelství Anag.

Kniha je v podstatě jakýmsi psychoterapeutickým průvodcem, který vám nejen vysvětlí proč a za jakých okolností může být pozitivita přehnaná a toxická, ale také vám pomůže řešit a zpracovávat svoje pocity a problémy. Pokud jste zvědaví, máte podobný pocit nebo řešíte osobní problémy (a kdo ne), knížka by neměla chybět ve vaší knihovně. Autorka, která je sama psychoterapeutkou, se snaží čtenářům objasnit svůj pojem toxická pozitivita a směřuje k tomu, že jde vlastně o popírání skutečných pocitů a vzbuzování pocitu studu či viny, že se člověk, který se nějak cítí, nedokáže snadno přes své problémy přenést a brát je s nadhledem, pozitivitou a optimismem. Naráží také na to, že to v lidech vzbuzuje dojem (anebo je jim přímo předkládán), že si za své životní problémy mohou sami, což samozřejmě moc nepomáhá, zrovna tak třeba jako prázdné klišoidní fráze s pozitivní motivací, které však nevyjadřují účast nebo pochopení a podporu.

Autorka pak v devíti kapitolách rozebírá přístupy a možnosti, jak zvládat konkrétní stresující životní situace i toxicky pozitivní přístup našich blízkých či nás samotných. Stejně tak ale autorka naráží na věčné stěžování a negativní přístup, což je rovněž extrém, který může být pro okolí i člověka samotného velice zatěžující, nicneřešící a toxický. Knížka zajímavým způsobem zpřístupňuje aktuální téma a pomáhá tak zvědomit si skutečné pocity. Pojmenovat a prožít emoce tak, aby byly autentické. Třeba vám pomůže dostat se k vlastní vyrovnanosti a rovnováze a zdravé, nikoli toxické, pozitivitě.

toxická pozitivita