Ájurvédská detoxikace. Rady pro zdraví a duševní svěžest

Neděle, 08 Červen 2025 06:00 Taťána Kročková

Ajurvedska-detoxikace-002P Nakladatelství Anag vydalo již několik skvělých knih o ájurvédě a ani publikace nazvaná Ájurvédská detoxikace s podtitulem Jak pročistit a ozdravit své tělo a dosáhnout rovnováhy by neměla chybět ve vaší knihovně. Autorkou je Anu Paavola, která svým čtenářům srozumitelně přibližuje základní principy ájurvédského učení na cestě ke zdraví. Knihu také doprovázejí krásné barevné fotografie a pěkně udělaná grafika se strukturovanými informacemi, tabulkami, radami, doporučeními a citáty, což čtenářům umožňuje se v knížce rychle a pohodlně orientovat.

Kniha Ájurvédská detoxikace nabízí jednoznačnou cestu k tomu, jak žít v souladu s přírodou a dle principů prastarého učení, které dbá především na rovnováhu v těle. Dozvíte se, k jakému základnímu typu dóši patříte (kapha, pitta, váta), jak upravit svůj jídelníček a životní styl a co všechno můžete udělat proto, abyste byli zdraví. Možná zjistíte, že cesta ke zdraví není vůbec nemožná či složitá, jen bude potřeba být na sebe trochu více přísný a dodržovat to, co dělá vašemu konstitučnímu typu dobře. Velice mě třeba zaujal podrobný popis koření, jeho atributy, chuť a účinky v organismu, člověk si tak hned může uvědomit, jaké koření nejvíce používá, co mu nejvíce chutná a dělá dobře a zda to odpovídá jeho konstitučnímu typu nebo to přímo pomáhá při jeho zdravotních či trávicích obtížích. Například jsem si uvědomila, jak často používám při vaření kurkumu a že je to antihistaminikum, které velice potřebuji, což mi potvrzuje, že tělo si samo řekne, co potřebuje. Kromě koření jsou popsány i účinky ájurvédských bylin.

V knize nechybí ani péče o tělo a masáže, velice přínosné je cvičení, které jsem hned vyzkoušela a jsou to známé jógové cviky, které jsou však pro nás všechny velmi prospěšné. V druhé části knihy pak najdete tipy na detoxikaci a rozpis stravy pro všechna roční období včetně půstu, přehled biorytmů a dokonce i malý slovníček, abyste se vyznali v pojmech. A zapomenout nemůžeme ani na význam dechu a dechových cvičení, autorka se věnuje také meditacím. Kniha v zásadě nepřináší nic nového ani přelomového, ale je skvělým průvodcem pro ty, kteří s ájurvédou teprve začínají a chtějí udělat něco pro své zdraví. Určitě doporučuji.

Ajurvedska-detoxikace-002