Cvičení s vlastní vahou bez nářadí

Cvičení s vlastní vahou bez nářadí

Tisk

Cvičení s vlastní vahouZacvičte si s knihou! Ať už potřebujete zhubnout nebo posílit svaly, dostat se do kondice či si ji udržet, domácí cvičení s vlastní vahou vám nic nenahradí. Odborníci tento způsob preferují před posilovnami. K tomu, abyste si stanovili optimální cvičební program a věděli, jaké cviky vlastně cvičit, vám pomůže tato kniha. Vydalo ji nakladatelství Grada a autorem je Marcel Doll. Co všechno v této příručce najdete?

Praktická knížka je určena k tomu, aby se stala průvodcem všem, kterým záleží na dobré fyzické kondici, zdraví a kráse. Pomůže vám vytvořit si vlastní sestavy vhodných cviků, které můžete provádět kdykoliv ve svém volném čase, ať už doma, nebo v přírodě. Cviky jsou velmi přehledně uspořádány názorným vyobrazením a jednoduchým a srozumitelným popisem, což značně ulehčuje náročné studování teorie, kterou teprve pak můžete provádět v praxi.

Mně se na tom nejvíce líbí to, že si otevřu knihu, pustím hudbu, dám si na zem podložku a okamžitě můžu začít, nepotřebuji složité vysvětlování a popisování. Cviky jsou rozděleny se zaměřením na různé tělesné partie, anebo pro začátečníky a pokročilé. Celkem kniha obsahuje 50 tréninkových sestav, které si můžete vyzkoušet. Mně se s knížkou velice dobře cvičí a mohu jen doporučit! Samozřejmě se dozvíte některé průvodní informace a tipy, mnohé cviky jistě znáte, ale třeba narazíte na spoustu zajímavých cviků, které jste si ještě nikdy nevyzkoušeli.

Cvičení s vlastní vahou

Název: Cvičení s vlastní vahou bez nářadí
Autor: Marcel Doll
Nakladatelství: Grada
Rok vydání: 2024
Počet stran: 144
Hodnocení: 95%

https://www.grada.cz/cviceni-s-vlastni-vahou-bez-naradi-13761/


 

Přihlášení



Martin Němec o svém otci, kterému věnoval knihu Josef Němec – Obrazy a kresby

Košatost a význam umělecké tvorby zobrazuje kniha s názvem Josef Němec – Obrazy a kresby, která současně přiblíží pracovní i soukromou tvář pražského výtvarníka. Jeho synem je Martin Němec, dnes renomovaný malíř a hudebník, duše rockových kapel Precedens a Lili Marlene, jenž potvrzuje, že jablko nepadlo daleko od stromu. Právě on je spolutvůrcem zmiňované výpravné knihy. A protože ji čeká 18. dubna pražský křest v Galerii Malostranské besedy, tak nevím, kdo by o knižní novince, o Josefu Němcovi a o jeho tvorbě povyprávěl víc než jeho syn Martin.

Sebepéče pro pečující

Spousta z nás se může ve svém životě dostat do situace, kdy bude potřebovat pomoc nebo se ocitne v roli pečujícího, ať už na osobní úrovni, nebo té profesionální. Ve společnosti je často zmiňována a probírána role potřebného, ale již se opomíjí myslet na roli pečovatele. I pečující osoba je pouze člověk, se svými silnými i slabými stránkami, který na sebe převzal neuvěřitelný závazek a zejména velkou zodpovědnost. Je potřeba si uvědomit, že i on má svůj soukromý život, své limity a omezené zásoby energie, zvláště v případě, kdy nemá z čeho čerpat.

Banner

Hledat

Videorecenze knih

Rozhovor

Dasha & Epoque Quartet a jejich album Ellaboration, to je jako diamant vybroušený do dokonalosti

dasha200Ellaboration je název nového alba zpěvačky Dashy a smyčcového Epoque Quartetu, který vydali u Supraphonu před koncem minulého roku. Jeho základ tvoří písně z repertoáru americké jazzové zpěvačky Elly Fitzgerald, které protagonisté rozvedli, tedy elaborova...

Daliborovy dubnové tipy. Co pěkného si přečíst?

Možná jsme podlehli neoprávněnému dojmu, že léto tento rok dorazilo dříve. Jenže příroda změnila názor. Takže co s pošmournými, chladnými a deštivými večery? Máme pro vás opět Daliborovy knižní tipy, které se určitě budou hodit!

Čtěte také...

Anke Evertz: Devět dní nekonečna

Devět dní nekonečnaŽivot si umí říct, co po nás chce. Životní krize se dají řešit i pěkně od základu. Sama autorka téměř doslova vstala z popela, protože v knize Devět ...


Literatura

Dobrodružství mývala Gianlucy začínají na půdě malířské dílny mistra Leonarda da Vinciho

Gianlucova dobrodruzstvi perex

Fantasy plná napětí, záhad a humoru, odehrávající se v renesanční Itálii, se sice tváří jako četba pro děti a mládež, ale vůbec tomu tak nemusí být. Autor knihy Adam ...

Divadlo

Úklady a láska - klasická hra v moderní podobě

perex uklady laskyLuisa je dcera obyčejného hudebníka, Ferdinand syn kancléře. Pro oba z nich mají otcové své plány - ale nikdo nepočítá s tím, že se dva mladí lidi do sebe zamilují. Jejich láska však ničí plány všech kolem ni...

Film

Petr Jákl pozval oscarového Michaela Caina do Karlových Varů a další film produkuje v zahraničí

Foto perex Michael Caine, foto © Stanislav Honzík (2)Nebylo snad sportovního fanouška, který by nesledoval olympijské hry, které byly pro českou výpravu velmi úspěšné. Se světem tohoto svátku sportovců je úzce spja...