Jak se zbavit kil – stálé téma dne

Jak se zbavit kil – stálé téma dne

Tisk

kni 200Hubneme a hubneme a hubneme. K tomu nás nabádá tisk, rozhlas i televize. Chodí nám nevyžádané e-maily na zaručeně dokonalé prostředky, které nám zajistí lepou postavu. Úspěšní jsou přece jen ti štíhlí – kdo nezvládá vlastní váhu, nezvládá pracovní úkoly. Tohle všechno se na nás valí ze všech stran. Jen mne tak napadlo, jestli ten, kdo celý den počítá kalorie, odvažuje krabičky a myslí na to, co ještě smí sníst, může myslet i na něco jiného… Ale to není tématem této recenze.

 

Ta se týká knihy, která radí čtenáři, jak dospět k lepé postavě. Za zaručené návody jak zhubnout utrácíme (asi většina z nás, ne všichni) nemalé peníze, není nám líto kupovat hubnoucí kúry, lahvičky se zázračnými medikamenty a jiné vymoženosti. Celé dny řada z nás dumá, co sníst a přitom netloustnout…  Jídlo je fenomén, váha nepřítel. Čím víc o jídle mluvíme, čteme a řešíme ho, tím jsme, zdá se, kulatější. Nepomáhají příkazy a zákazy, pomáhá jedině správná motivace. A takovou najdeme právě v příručce Malá kniha štíhlosti Lauren Slaylonové. Z vlastní praxe autorka ví, jak podpořit po štíhlé postavě toužící klienty, jak je správně naprogramovat a jak jim dodat správnou míru sebevědomí. Bez toho se totiž hubnout nedá. Sestavila program, který je srozumitelný, názorný, nic se v něm nepřepočítává na kalorie, za nic se v něm netrestá. Vlastně je to taková „hrníčková kuchařka“ hubnutí. Když si totiž představíme, co můžeme nasoukat do úst v poměrech, které si umíme snadno představit (nevážíme, nepřepočítáváme), hned nám to jde veseleji. Proto Lauren převádí množství vhodných potravin na misky, hrnky, můžeme je poměřit s velikostí mobilu, rtěnky – prostě toho, co si dokážeme snadno představit vizuálně.

Za důležité považuji, že celý tréninkový proces pojala autorka jako příjemné čtení, opakuje, co z nás každý dobře zná, ale takhle na papíře to oslovuje ještě líp, netrestá, jen se zmiňuje co je nejdůležitější: porušíme-li svou snahu o úbytek kilogramů, centimetrů, tukových oblin chybou, nerušme své předsevzetí a pokračujme. Čili, uděláme-li dietetickou chybu, nezačněme se zase cpát s tím, že začneme „odněkdy“ znovu, ale pokračujme a nevyčítejme si. Výčitky = stres; stres = chutě! Jak milá slova, jak důležitá rada!

Knížka se čte jako příběh – příběh, který by mohl dovést nejednoho k úspěšnému cíli. A to bez stresů a zbytečných kotrmelců, které vedou jen k jedinému – k jojo efektu. Než se postavíte na start k menším oblinám, přečtěte si tohoto rádce, odstartujete snáz a na svou metu jistě dosáhnete. Je totiž téměř na dosah, jak říká americká odbornice v oboru klinické výživy.

kni 1

 

Slaytonová, Lauren: Malá kniha štíhlosti. NOXI, Bratislava 2014. 224 s. ISBN 978-80-8111-200-3.
Hodnocení: 80 %

Zdroj foto: nakladatelství 

Noxi.sk - Malá kniha štíhlosti

Noxi.cz - Malá kniha štíhlosti

 


 
Banner

Přihlášení



Dokázali uniknout rozpojení. To ale neznamená, že mají vyhráno

Connor, Risa a Lev jsou teenageři, kterým se podařilo uniknout rozpojení, děsivé proceduře, která z nich měla udělat zdroje náhradních orgánů pro vyvolené. To, že díky náhodám dokázali přežít, ale neznamená, že je čeká šťastná a poklidná budoucnost, právě naopak. To nejtěžší mají teprve před sebou.


YOLI

Rozhovory, které jsou dveřmi k pochopení jinakosti

Kniha z pera Filipa Titlbacha, českého novináře, přibližuje skrze osobní rozhovory životy queer lidí žijících v českém prostoru. Filip Titlbach představil světu nejen soubor třinácti příběhů, ale hlavně soubor sedmnácti důležitých osobností, včetně jeho samotného. Skrze jejich odpovědi předkládá téma čtenářům hned z několika pohledů. O tématech queer komunity mluví zástupci z řad aktivistů, akademické obce a dokonce církve.


N media
Banner
CBDB.cz - Databáze knih a spisovatelů, knihy online, ebooky zdarma, eknihy ke stažení

Rozhovor

2. díl seriálu Březen, za kamna vlezem – nejlépe s knihou (tištenou, elektronickou, audio)

BMC perex2Březen býval měsícem knihy, starší ročníky si to dobře pamatují. Asi i v dřevních dobách býval touto dobou propad prodejů (i když se na ně asi tenkrát tolik nehrálo) a tak byl jarní měsíc vybrán jako vhodný ku čtení. Na nějaký čas nám, milovníkům pís...

Hledat

Nalaďte se na jaro plánováním vyvýšených záhonů nejen na balkoně

Vyvýšené záhony na balkoně je název poslední novinky, která vyšla v nakladatelství Kazda. Dozvíte se v ní jak na bohatou úrodu nejen na malém prostoru.


Čtěte také...

Na vlnách zvukomalebné knihy

Na vlnach s Petrem Voldanem 200V nakladatelství Jota vyšla kniha Na vlnách s Petrem Voldánem s podtitulem Ušima, očima i srdcem kolem světa. Budete překvapeni, jak řádky dokážou promlouvat…

 

...

Literatura

Nenechte se napálit, hroši trpaslíky nejedí!

hrosi 200Nakladatelství CPress přišlo s aktuální publikací s lákavým názvem Hroši žerou trpaslíky! a podtitulem praktický průvodce světem hoaxů, fake news a dalších bullshitů.

 

...

Divadlo

10. ročník festivalu KoresponDance láká na originální výběr ze současného tance, pohybového divadla a nového cirkusu. Uvede projekty umělců z 11 zemí

Marije Nie CR Eva Stotz (2)Pohybový, energický, magický, poetický, čistý, citlivý… Takový bude 10. ročník mezinárodního festivalu současného tance, pohybového divadla a nového cirkusu KoresponDance. Jeho j...

Film

Woody Allen a jeho filmy

Woody perexKdybychom chtěli zjistit, o kterém americkém filmaři vyšlo u nás nejvíce knížek, asi bychom byli překvapeni: nebyli to Charlie Chaplin ani Steven Spielberg či Quentin Tarantino, nýbrž komik Woody Allen. Kdo jiný se může pochlubit zhruba desítkou ...