Útlá knížečka, ovšem nabušená informacemi. Návyky šťastného mozku vás seznámí se všemi hormony, které ovlivňují naši náladu a pocit spokojenosti a poradí, jak podpořit jejich tvorbu a dosáhnout osobní vyrovnanosti a pohody. Jsou to vlastně takové hormony štěstí, bez kterých bychom byli asi úplně ztracení.
Pojďme se seznámit se čtyřmi hormony štěstí. Jsou to dopamin, endorfiny, oxytocin a serotonin. A právě těmto hormonům, které nezbytně potřebujeme pro život, je věnována tato kniha. Autorka srozumitelnou formou vysvětluje, proč jsou pro nás tyto hormony důležité, co všechno dokážou, jaký mají v našem organismu úkol, jakým způsobem spolupracují s mozkem a nervovou soustavou, jak ovlivňují naši psychiku. V některých kapitolách najdete také cvičení a možnost vepisovat si vlastní poznámky. U každého hormonu tak můžete zjistit a zapsat si, kdy a jak ve svém životě či v jakých situacích jste cítili jeho příliv a účinky. Naučíte se rozpoznávat rozdíly a účinky mezi každým z těchto hormonů a dozvíte se i spoustu zajímavostí, třeba i ze světa zvířat. Autorka vás povede cestou učení se rozeznávat signály, kdy a odkud se berou pocity vlastní frustrace a nespokojenosti, zklamání, vytváření nezdravých vazeb a závislosti. Také vás naučí jak můžeme přirozenou a zdravou cestou vše překonat a podpořit tvorbu těchto hormonů, aniž bychom se dopovali návykovými látkami. Vše je o práci s psychikou, což vede k celkové vyrovnanosti. Kniha je přínosná i v tom, že obsahuje různá konkrétní cvičení na práci se sebou samými.
Autor: Loretta Graziano Breuning, Ph. D.
Název: Návyky šťastného mozku
Překlad: Martina Brunnerová
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 216
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 82%
| < Předchozí | Další > |
|---|
Regály plné knih, u počítače dáma či pán, který obřadně přebírá vracené knížky a zapisuje nově vypůjčené. Místnost specificky vonící – tak voní jenom tištěné publikace, stojící jako vojáci v řadách. V sále tichý šum, jak čtenáři listují, tiše rozmlo...
V nakladatelství Kazda vyšla kniha milovnice květin Summer Rayne Oakes s názvem Aby vás rostliny milovaly a podtitulem Vypěstujte si zelenou oázu doma i ve svém srdci.
Vrátit se k sobě, vrátit se k přírodě a nebát se vlastní křehkosti, něžnosti a emocí. To jsou motivy, které se v různých obměnách objevují v dílech tří současných českých umělkyň. Seznamte se uměleckými reflexemi Veroniky Holcové, která patří mezi česk...
Městské divadlo Mladá Boleslav jako druhou premiéru letošní sezony uvede příběh z pera oceňovaného scenáristy Marka Epsteina o životě Mileny Jesenské. Původní titul, který bude mít světovou premiéru v pátek 25. října na velké scéně mladoboleslavského di...
Mnohé odborné časopisy, které si potrpí na přízvisko "vědecké", se honosí tím, že jsou recenzované. Nemyslí se tím, že by se na ně psaly recenze (jako je třeba tato), nýbrž že sama redakce si nechává recenzovat nabídnuté texty, aby se si tak nechala ...