Útlá knížečka, ovšem nabušená informacemi. Návyky šťastného mozku vás seznámí se všemi hormony, které ovlivňují naši náladu a pocit spokojenosti a poradí, jak podpořit jejich tvorbu a dosáhnout osobní vyrovnanosti a pohody. Jsou to vlastně takové hormony štěstí, bez kterých bychom byli asi úplně ztracení.
Pojďme se seznámit se čtyřmi hormony štěstí. Jsou to dopamin, endorfiny, oxytocin a serotonin. A právě těmto hormonům, které nezbytně potřebujeme pro život, je věnována tato kniha. Autorka srozumitelnou formou vysvětluje, proč jsou pro nás tyto hormony důležité, co všechno dokážou, jaký mají v našem organismu úkol, jakým způsobem spolupracují s mozkem a nervovou soustavou, jak ovlivňují naši psychiku. V některých kapitolách najdete také cvičení a možnost vepisovat si vlastní poznámky. U každého hormonu tak můžete zjistit a zapsat si, kdy a jak ve svém životě či v jakých situacích jste cítili jeho příliv a účinky. Naučíte se rozpoznávat rozdíly a účinky mezi každým z těchto hormonů a dozvíte se i spoustu zajímavostí, třeba i ze světa zvířat. Autorka vás povede cestou učení se rozeznávat signály, kdy a odkud se berou pocity vlastní frustrace a nespokojenosti, zklamání, vytváření nezdravých vazeb a závislosti. Také vás naučí jak můžeme přirozenou a zdravou cestou vše překonat a podpořit tvorbu těchto hormonů, aniž bychom se dopovali návykovými látkami. Vše je o práci s psychikou, což vede k celkové vyrovnanosti. Kniha je přínosná i v tom, že obsahuje různá konkrétní cvičení na práci se sebou samými.
Autor: Loretta Graziano Breuning, Ph. D.
Název: Návyky šťastného mozku
Překlad: Martina Brunnerová
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 216
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 82%
| Další > |
|---|
Milí čtenáři, prázdniny se již chýlí ke konci a s nimi končí i náš turistický seriál v němž jsme nahlíželi pod pokličku různých turistických cílů. Seznámili jsme vás s životy kastelánů několika hradů a zámků, podívali jsme se na zoubek strašidlům ...
Mám v živé paměti, jak mě kdysi nadchla kniha, která po letech místo sugestivního povelu Jdi za štěstím (a tedy za přelétavými city) nám, manželským párům ukazovala, jak k sobě najít cestu zpět v době manželské krize. Neuvědomuji si pře...
Umění vychází z těch nejniternějších útrob autorovy duše, napadne nás při pohledu na dílo Ondřeje Basjuka a patřilo by se dodat, že v tomto případě to platí dvojnásob. Domažlický rodák vystavuje v Galerii kritiků instalaci Zadní strana pobřežní vysoči...
Falešní proroci hlásali konec světa už sice bezpočtukrát, zatím to chválabohu nikdy nevyšlo, na druhé straně nemusí být takováto představa totálního zániku planety Země pouhopouhou utopií. Naplnit ji mohou, ač se to na první pohled může zdát nereálné, i 
Obecně vzato jsou skandinávská dramata opředena řadou mýtů. Například, že seveřané točí často filmy o patologických jevech ve společnosti (násilí, alkoholismus, rodinné krize) a že je točí realisticky a bez cíleného uspokojování diváckých oč...