Útlá knížečka, ovšem nabušená informacemi. Návyky šťastného mozku vás seznámí se všemi hormony, které ovlivňují naši náladu a pocit spokojenosti a poradí, jak podpořit jejich tvorbu a dosáhnout osobní vyrovnanosti a pohody. Jsou to vlastně takové hormony štěstí, bez kterých bychom byli asi úplně ztracení.
Pojďme se seznámit se čtyřmi hormony štěstí. Jsou to dopamin, endorfiny, oxytocin a serotonin. A právě těmto hormonům, které nezbytně potřebujeme pro život, je věnována tato kniha. Autorka srozumitelnou formou vysvětluje, proč jsou pro nás tyto hormony důležité, co všechno dokážou, jaký mají v našem organismu úkol, jakým způsobem spolupracují s mozkem a nervovou soustavou, jak ovlivňují naši psychiku. V některých kapitolách najdete také cvičení a možnost vepisovat si vlastní poznámky. U každého hormonu tak můžete zjistit a zapsat si, kdy a jak ve svém životě či v jakých situacích jste cítili jeho příliv a účinky. Naučíte se rozpoznávat rozdíly a účinky mezi každým z těchto hormonů a dozvíte se i spoustu zajímavostí, třeba i ze světa zvířat. Autorka vás povede cestou učení se rozeznávat signály, kdy a odkud se berou pocity vlastní frustrace a nespokojenosti, zklamání, vytváření nezdravých vazeb a závislosti. Také vás naučí jak můžeme přirozenou a zdravou cestou vše překonat a podpořit tvorbu těchto hormonů, aniž bychom se dopovali návykovými látkami. Vše je o práci s psychikou, což vede k celkové vyrovnanosti. Kniha je přínosná i v tom, že obsahuje různá konkrétní cvičení na práci se sebou samými.
Autor: Loretta Graziano Breuning, Ph. D.
Název: Návyky šťastného mozku
Překlad: Martina Brunnerová
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 216
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 82%
| < Předchozí | Další > |
|---|
Odmalička chtěla být šašek, a tak její cesta vedla přes konzervatoř a JAMU na scénu. Začínala v Šumperku a od roku 2012 je v angažmá v Městském divadle ve Zlíně, kde patří Markéta Holcmanová k všestranným herečkám. Kromě toho spol...
Posílejme si vzájemně energii, přejme si štěstí a usmívejme se. Nic to nestojí, ale hodně to dává… Těmito slovy končí předmluva herečky a zpěvačky Evy Hruškové, která ve spolupráci s nakladatelstvím All...
Ještě do soboty 21. listopadu v Praze potrvá poměrně neobyčejná výstavní expozice NĚŽNÝMI DRÁPKY v Galerii Smečky (Praha 1, Ve smečkách 24 – dům hned nad divadlem Činoherní klub). Zahrnuje legendární fi...
Začali jsme slovy dnes již jistě klasické pohádky. V té se snažili princeznu rozveselit učením smíchu. A smích, to má být přece zábava. A zábavu a její smysl si vzali na paškál v divadle Ypsilon prostřednictvím jednoaktového absurdního dram...
Do našich kin přichází po letní smršti animovaných filmů (Rebelka, Norman a duchové, Hotel Transylvánia) další animák, tentokrát se jedná o fantastický příběh o motýlích vílách Zvonilce a Modrovločce, s málo však nápad...
