Deset zenových vteřin vám může změnit život

Deset zenových vteřin vám může změnit život

deset zenovych vterin 200V nakladatelství Anag vyšla kniha Deset zenových vteřin s podtitulem Dvanáct zaklínadel pro hledání a nalézání smyslu, klidu a vnitřní síly.

 





Co v knize najdete?

V úvodu knihy se nachází vysvětlení metody kombinující východní principy založené na vědomém dýchání a všímavosti s principy západní pozitivní psychologie. Následují kapitoly zaměřené na jednotlivá zaklínadla a další rady, jako které zaklínadlo zvolit a jak s nimi pracovat. Další část knihy se pak zaměřuje na Sekvenci koncentrace a koncentraci obecně.

O jakou metodu jde?

Deset zenových vteřin vychází z velmi jednoduché metody. Ta je založena na jediném hlubokém nádechu a výdechu doplněném o konkrétní myšlenku. Takto snadno se člověk může zklidnit, zamyslet a také změnit.

Autor popisuje, že k používání zaklínadel neexistuje žádné dogma, závisí jen na hlubokém nádechu a výdechu, přičemž jde o cestu do vlastního nitra a zaměření se na určitou myšlenku. Se zaklínadly jde libovolně pracovat, kombinovat je, nebo se klidně zaměřit jen na jedno. Tento přístup se mi líbil a vyhovoval mi.

A co je těch 12 zaklínadel?

1. Úplně se zastavuji
2. Nic neočekávám
3. Pracuji na svých věcech
4. Důvěřuji svým zdrojům
5. Cítím, že mám podporu
6. Přijímám tento okamžik
7. Moje minulost pro mě není problém
8. Uděluji věcem smysl
9. Otevírám se radosti
10. Troufám si na tento úkol
11. Dělám konkrétní kroky
12. Vracím se s novou silou

Každé zaklínadlo je v knize stručně popsáno a následují rady, jak jej používat. Ty jsou podpořeny zkušenostmi reálných lidí, což hodnotím velmi kladně. Působilo to na mě opravdu praktickým dojmem a lépe jsem si práci se zaklínadly dokázala představit. A mnohdy mě zasáhly i doprovodné komentáře Erica Maisela jako například tento z konce kapitoly o zaklínadle Nic neočekávám: „Sněte, ale nic neočekávejte. Mějte touhy, ale nic neočekávejte. Doufejte, ale nic nečekávejte. Zbavte se potřeby kontrolovat a získejte skutečnou kontrolu.“ (str. 48)

Deset zenových vteřin je velmi srozumitelně napsaná kniha, ve které si každý může něco najít. Metoda je jednoduchá a nikomu nic nebrání ji vpustit do života. Mnohdy se to vážně může hodit.

O autorovi

Eric Maisel, Ph.D., je autorem více než padesáti knih, včetně The Magic of Sleep Thinking. Působí jako kouč kreativity zaměřený na podporu duševního zdraví v oblasti kritické psychologie a kritické psychiatrie. Přednáší po celém světě, zajišťuje semináře kreativního hlubinného psaní a přednáší na konferencích International Society for Ethical Psychology and Psychiatry.

Deset zenových vteřin
12 zaklínadel pro hledání a nalézání smyslu, klidu a vnitřní síly
Autor: Eric Maisel, Ph. D
Překlad: Petr Jochmann
Žánr: životní styl, zdraví, meditace
Nakladatelství: Anag
Rok vydání: 2021
Počet stran: 224
Hodnocení: 80 %

https://www.anag.cz/deset-zenovych-vterin-dvanact-zaklinadel-pro-hledani-a-nalezani-smyslu-klidu-a-vnitrni-sily/pA91.5999/


 

Přihlášení



Soutěže

Zrození hrdinů na ostrově Socci

Dobrodružný pohádkový příběh ze současnosti vypráví o zlovolném diktátorovi Pepinovi, který chce ovládnout svět. S pomocí generálů a celého vojska kuje své dobyvatelské plány, vyhlašuje okolním státům a jejich panovníkům válku. Zarazí někdo jeho řádění? Nakladatelství Omar el Karib

Dívka s dýkou v duši a s nožem v ruce

Ožehavé téma incestu tvoří děj psychologického románu Markéty Harasimové. Tato autorka má na svém kontě již pěknou řádku románů cílených zejména na ženy. Jedná se jak o klasické romantické příběhy s prvky erotiky, tak o psychologicky laděné thrillery. Tentokrát zvolila opravdu silný námět. Jedenáctiletou Eriku začne sexuálně zneužívat otec a matka před tím zavírá oči. Dá se žít s touto trýznivou zkušeností? Platí i zde, že zlo plodí další zlo? Nakladatelství MaHa

Rozhovor

Mandrage: „Někteří tomu říkají komerce, já to nazývám propagace“

altSkupina Mandrage válcuje rádia s hity Šrouby a matice či Hledá se žena a sami jsou zatím válcováni fanoušky. Jejich Anděl za nejlepší hudební skupinu je používán jako činka a nepochybně jsou skvělá banda. Ostatn...

Hledat

Videorecenze knih

Láká vás včelařství? Pak si nenechte ujít tuto audioknihu

V nakladatelství Kazda vyšla po knize i audioverze titulu Srdce včely má pět komor s podtitulem Jak jsem se stala včelařkou od autorky Helen Jukes. Nakladatelství Kazda

Čtěte také...

Zeleninová kuchařka pro vegany. Jak na skvělá a zdravá jídla?

 

zeleninaNakladatelství Smart Press vydalo v roce 2018 vynikající Zeleninovou kuchařku Petra Klímy, která může potěšit nejen milovníky rostlinné stravy, ale také ty, kteří se chtějí stát vegetariány či vegany. Kdo je Petr Klíma a na...


Literatura

Stalinova dcera se nepokládala za mučednici. Její dramatický život na 574 stránkách!

stalinova dcera perexVýjimečný a bouřlivý život Světlany Allilujevové. Takový podtitul nese kniha Rosemary Sullivanové Stalinova dcera.

 

...

Divadlo

Zemřel charismatický herec Tomáš Valík, hrdina pohádky O Janovi a podivuhodném příteli

 

tomas valik 200Po kratší nemoci zemřel ve věku nedožitých dvaapadesáti let 8. října v pražské nemocnici Na Bulovce známý herec Tomáš Valík. Na filmovém plátně debutoval koncem osmdesátých let minulého století, ...

Film

Recenze: Prázdniny v Provence

prazdniny v provence200Tento film vypráví o trojici muzikantů, již znechucených povinností ustavičně vystupovat, kteří se jednoho dne sbalí a prchnou do slunné Provence k tetě jednoho z nich. Záhy vplují do malé české komunity, která se ve francou...