Trápí vás bolest nebo omezená pohyblivost? Pokud ano, jistě vás potěší, že s nimi lze skoncovat. Stačí do každodenní rutiny zařadit ten správný druh cvičení.
Osvalení je totiž nejlepší prevencí, která zabrání tomu, aby většina potíží vůbec vznikla. A pokud vás již bolesti trápí, není nač čekat. Inspirujte se knihou Fyzio na doma, staňte se svým vlastním fyzioterapeutem a ciťte se lépe díky širokému výběru cviků pro všechny části těla.
O autorce
Autorkou knihy Fyzio na doma je Vanessa Lämmleová, německá fyzioterapeutka, výživová poradkyně a akupunkturistka. I když je v současné době mámou na plný úvazek, rozhodla se zůstat profesně aktivní i během mateřské dovolené. V roce 2020 založila instagramový účet @muskelundverstand, kde své sledující motivuje ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu. V českém překladu její knihu vydalo Nakladatelství Esence.
Každý pohyb se počítá!
Na začátku knihy vám autorka poradí, jak do vašeho života zařadit více pohybu a na co si při cvičení dát pozor. Dále následují kapitoly zaměřené na záda, ruce a paže a nohy a kapitola, v níž se dozvíte, jak vlastně funguje pohybový aparát. Nechybí ani 30denní tréninkový plán, který vám pomůže nejen být denně aktivní, ale si díky němu vytvoříte i novou a zdravou každodenní rutinu.
Popisy jednotlivých cviků jsou stručné a srozumitelné a doplňují je barevné fotografie, které vám ukážou, jak přesně daný cvik provádět. Proto je kniha vhodná i pro začátečníky, kteří se pohybu doposud moc nevěnovali. U každého cviku je uvedeno, zda se jedná o cvik na okamžitou pomoc, více pohyblivosti nebo více síly, a tak si můžete z různých možností vybrat vždy ty, které právě potřebujete.
FYZIO NA DOMA
Autorka: Vanessa Lämmleová
Originální název: Physio @ Home
Překlad: Radka Halodová
Žánr: naučná literatura, zdraví
Vydáno: Esence (EUROMEDIA), 2025
Počet stran: 160
Hodnocení: 95 %
www.luxor.cz/v/2078150/fyzio-na-doma
| < Předchozí | Další > |
|---|
Tomáš Savka si již tuto sobotu, 14. prosince v pražském Divadle V Rytířské, zazpívá spolu se svými hosty v rámci koncertu „Swinging Christmas“ písně Karla Hály, Waldemara Matušky, Sammy Davise jr., či Franka Sinatr...
Reagujete na obtíže hněvem a chcete, aby to bylo jinak? Nebojte se, nejste sami. Ano, hněv může být i užitečný, a to třeba v případech, kdy se něco špatného děje člověku, na kterém vám záleží. Jindy ale může být jeho působení ...
Surrealistický velikán Salvador Dalí by letos oslavil 116. narozeniny. Umělec, který je znám především jako malíř a grafik, byl však uznáván i jako sochař. Jednu z největších soukromých sbírek Dalího soch nazvanou Enigma mohou jeho...
„To není pravda,“ zvolal polotichým hláskem asi sedmiletý chlapec, když v divadelním ztvárnění brazilské bajky Jorge Amada Kocour Mour a slečinka Vlaštovička důrazně zaznělo, že vlaštovka si nesmí vzít kocoura,...
Velvyslanectví Argentinské republiky ve spolupráci s pražským kinem Lucerna pořádá letos již 12. ročník Festivalu argentinského filmu Cine Argentino. Uskuteční se ve dnech 26. - 30. října 2023 v Paláci Lucerna.