Trápí vás bolest nebo omezená pohyblivost? Pokud ano, jistě vás potěší, že s nimi lze skoncovat. Stačí do každodenní rutiny zařadit ten správný druh cvičení.
Osvalení je totiž nejlepší prevencí, která zabrání tomu, aby většina potíží vůbec vznikla. A pokud vás již bolesti trápí, není nač čekat. Inspirujte se knihou Fyzio na doma, staňte se svým vlastním fyzioterapeutem a ciťte se lépe díky širokému výběru cviků pro všechny části těla.
O autorce
Autorkou knihy Fyzio na doma je Vanessa Lämmleová, německá fyzioterapeutka, výživová poradkyně a akupunkturistka. I když je v současné době mámou na plný úvazek, rozhodla se zůstat profesně aktivní i během mateřské dovolené. V roce 2020 založila instagramový účet @muskelundverstand, kde své sledující motivuje ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu. V českém překladu její knihu vydalo Nakladatelství Esence.
Každý pohyb se počítá!
Na začátku knihy vám autorka poradí, jak do vašeho života zařadit více pohybu a na co si při cvičení dát pozor. Dále následují kapitoly zaměřené na záda, ruce a paže a nohy a kapitola, v níž se dozvíte, jak vlastně funguje pohybový aparát. Nechybí ani 30denní tréninkový plán, který vám pomůže nejen být denně aktivní, ale si díky němu vytvoříte i novou a zdravou každodenní rutinu.
Popisy jednotlivých cviků jsou stručné a srozumitelné a doplňují je barevné fotografie, které vám ukážou, jak přesně daný cvik provádět. Proto je kniha vhodná i pro začátečníky, kteří se pohybu doposud moc nevěnovali. U každého cviku je uvedeno, zda se jedná o cvik na okamžitou pomoc, více pohyblivosti nebo více síly, a tak si můžete z různých možností vybrat vždy ty, které právě potřebujete.
FYZIO NA DOMA
Autorka: Vanessa Lämmleová
Originální název: Physio @ Home
Překlad: Radka Halodová
Žánr: naučná literatura, zdraví
Vydáno: Esence (EUROMEDIA), 2025
Počet stran: 160
Hodnocení: 95 %
www.luxor.cz/v/2078150/fyzio-na-doma
| < Předchozí | Další > |
|---|
Milí čtenáři, s blížícími se prázdninami jsme se u nás rozhodli podívat se pod pokličku různých turistických cílů. Seznámíme vás s životy kastelánů několika hradů a zámků, podíváme se na zoubek strašidlům a představíme pár muzeí....
.jpg)
Bylinkářka, redaktorka a rozhlasová moderátorka Monika Poledníková vydala svou první sbírku bylinkových receptů, které mohou sloužit jako praktický návod pro výrobu domácí přírodní kosmetiky i léčivých přípravků. Publikace s barevný...
Laskonky. Představení na námět spisovatelky Báry Nesvadbové zařadilo do svého programu pražské Divadlo Na Maninách. Premiéra se uskutečnila v pátek 30. listopadu.
Koncem října začal režisér Rudolf Havlík natáčet film NA HORÁCH, který vypráví příběh z Krkonoš a ukazuje práci členů horské služby, denně bojujících o záchranu lidských životů. Děj se točí kolem Pražanky Lucie, která se vydá do hor, aby př...