Naučte se ovládnout svůj hněv a žijte spokojenější život!

Naučte se ovládnout svůj hněv a žijte spokojenější život!

Tisk

Jak zvladat emoce 1Reagujete na obtíže hněvem a chcete, aby to bylo jinak? Nebojte se, nejste sami. Ano, hněv může být i užitečný, a to třeba v případech, kdy se něco špatného děje člověku, na kterém vám záleží. Jindy ale může být jeho působení destruktivní.

Naštěstí existují i strategie, pomocí kterých lze destruktivitu hněvu negativně působící na život i vztahy proměnit na pozitivní emoci. Klíčem k této proměně je naučit se svůj hněv ovládat, pochopit, co je jeho spouštěčem, osvobodit se z pasti hněvu, ve které jste uvízli, a zlepšit pocit osobní pohody.

O autorovi

Autorem knihy Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv je Matthew McKay, zkušený psycholog a zakladatel nakladatelství New Harbinger. Specializuje se na kognitivně-behaviorální terapii a pracuje s lidmi, kteří se potýkají s úzkostí a depresemi. Knihu v českém překladu vydalo Nakladatelství Portál.

Hněv a všechno, co se za ním ukrývá

Kniha je rozdělená na čtyři části, které tvoří dohromady čtyřicet kapitol. Zatímco první část se věnuje tipům na to, jak zmírnit hněv tady a teď, druhá vás přiměje k důkladnému seznámení se s touto emocí. Ve třetí části se dozvíte, jak se od hněvu odpoutat a čtvrtá vás inspiruje k tomu, abyste se k sobě chovali laskavě a s pochopením. Autor neustále připomíná, že hněv může být i pozitivní emocí a že je přirozený, a tak se při čtení budete cítit pochopení a přijatí. Žádné odsuzování, „jen“ stručné a srozumitelné návody podložené příklady ze života.

Nechybí ani krátká cvičení, která vám umožní lépe se poznat a porozumět nejen vašemu hněvu, ale i tomu, co se ukrývá za ním. Tyto poznatky pak můžete využít k vědomé práci s hněvem, jejíž výsledkem jsou nejen spokojenější a pevnější vztahy, ale i pocit vděčnosti a uvědomění si svých silných stránek a kladných vlastností.

Jak zvladat emoce

JAK ZVLÁDAT SILNÉ EMOCE A OSEDLAT SVŮJ HNĚV
Autor: Matthew McKay
Originální název: The anger toolkit…
Překlad: Ivo Můller
Žánr: naučná literatura, psychologie
Vydáno: Portál, 2023
Počet stran: 128

Hodnocení: 90 %

https://obchod.portal.cz/hry-a-treninky/jak-zvladat-silne-emoce/


 

Přihlášení



Antarktida. Nejlepší povídky z pera Claire Keeganové

Oceňovaná autorka a královna povídek Claire Keeganová si drží i u našich čtenářů čestné místo a velký zájem, bývá velmi čtená a oblíbená. Její povídky v různých souborech vydává nakladatelství Prostor. Tentokrát nabízí obsáhlejší publikaci nazvanou Antarktida, v níž najdete hned patnáct povídek Claire Keeganové a já si myslím, že by tato knížka rozhodně neměla chybět ve vaší knihovně.

Doba kamenná neskončila kvůli nedostatku kamenů. Ale co doba ropná?

Už více než 150 let používá lidstvo ropu. Už více než 150 let určuje ropa hodnotu půdy a definuje mezinárodní vztahy. A stejnou dobu trvá život May (Marie Anna Myšičková). May je žena, která žije na chudé farmě v Anglii. S rodinou svého manžela moc nevychází a touží po jiném, lepším životě nejen pro sebe, ale i pro dítě, které čeká.

Banner

Hledat

Videorecenze knih

Rozhovor

Lou Fanánek Hagen: „Kostým Ringo Starra ve mně nevyvolává žádný nadšení, protože nemám rád Beatles“

altSkupina Tři sestry má nové kostýmy, své vlastní pivo a léto plné koncertů před sebou. Jak se ke všemu staví jejich zpěvák Lou Fanánek Hagen si můžete přečíst v tomto rozhovoru.  

 

...

Je mi skvěle

Chceš vědět, jak se cítit skvěle? Tahle knížka plná zábavy, básniček, otázek k zamyšlení, pokusů, her, vychytávek a vtipných obrázků ti ukáže, co dělat, když ti není úplně hej. Odpoví na otázky, jak vést zdravé vztahy, mít silné tělo, kterému budeš rozumět, a dobré návyky, jak pěstovat silnou vůli, odolnost, cílevědomost. Pomůže ti hledat smysl života. Zjisti, co všechno se v tobě odehrává.

Čtěte také...

Pozor, opět je tu Máma v kuchyni

mama v kuchyni 2 200V nakladatelství CPress vyšel další díl kuchařky a blogerky Barbory Charvátové – Máma v kuchyni 2. První díl se mi moc líbil, tak jsem nemusela vůbec váhat.

 

...

Divadlo

Kouzelný rodinný muzikál podle knihy Roalda Dahla

Matilda200V roce 1988 vydal hvězdný anglický romanopisec Roald Dahl knihu, která se vedle jeho dalších dětských knížek jmenuje vlastně obyčejně. Posuďte sami: Jakub a obří broskev, Karlík a továrna na čokoládu, Fantastický pan Lišák – a Matilda. Příběh malé hol...

Film

Pohroma na oběžné dráze

200filmFilmů zasazených do vesmírného prostoru vznikla dlouhá řada, avšak Gravitace (2013) patří mezi ty, řekněme, pojednané s téměř dokumentaristickou věrohodností. Vyznačuje se bezmála reportážní věcností. Dokonce ji můžeme považovat za takřka "domáckou", prot...