Kniha "Kraniosakrální jóga" od Lucie Uhlířové, vydaná nakladatelstvím Alferia, je originálním a hluboce inspirativním průvodcem pro všechny, kteří se zajímají o jógu a její další rozměry. Autorka, která je nejen zkušenou lektorkou jógy, ale také se věnuje kraniosakrální osteopatické terapii, meditacím a thajským masážím, čerpala inspiraci z bohaté meditační a jógové praxe, stejně jako z učení mystika a jogína Eduarda Tomáše.
Tato publikace je jedinečná v tom, že propojuje jógu s kraniosakrální metodou, vycházející z osteopatie. Kniha tak slouží nejen jako učebnice pro ty, kteří se chtějí vzdělávat v tomto specifickém oboru, ale také jako zdroj inspirace pro příznivce jógy, toužící obohatit svou praxi o nové prvky.
Jedním z nejzajímavějších aspektů knihy je práce s kraniosakrálním pulsem a jeho vlivem na lymfatický a nervový systém. Uhlířová zdůrazňuje, že projev "dechu života" na buněčné úrovni je zásadní pro dobré zdraví. Důležitou součástí knihy je také provázanost jógové praxe s pěti elementy a čtyřmi ročními obdobími, což dodává cvičení další rozměr, který respektuje přirozený koloběh roku.
Rozvoj funkční síly, ohebnosti, uvolnění fascií, rovnováhy, tekutosti a dechu
Autorka v knize představuje devět základních pilířů kraniosakrální jógy, které zahrnují například klidový bod, asány s pumpováním dechu života, sezónní elementární cvičení nebo uvolnění fascií. Uhlířová rovněž klade důraz na práci s asánami v kontextu ročních období, což umožňuje hlubší propojení těla s přírodním cyklem.
K nejzajímavějším prvkům, s nimiž se v rámci kraniosakrální jógy můžeme setkat, patří takzavý "klidový bod". Jedná se o speciální pomůcku k podložení krku k podpoře - aktivizaci - toku mozkomíšního moku. Z pohledu klasického cvičení je nezvyklé také výše zmíněné "pumpování". K hlubšímu pochopení je jistě potřeba metodu přímo zažít.
Kniha je obohacena o barevné fotografie a názorné nákresy, které čtenáři usnadňují pochopení principů této metody. Pokud by někdo měl zájem o praktické osvojení těchto technik, má možnost přihlásit se na kurzy, které Lucie Uhlířová pravidelně pořádá.
Kraniosakrální jóga je komplexní a přístupná příručka, která přináší nový pohled na jógu a otevírá dveře k hlubšímu vnímání vlastního těla a jeho propojení s přirozenými cykly přírody. Tato kniha je nepostradatelným zdrojem informací pro každého, kdo má zájem svou jógovou praxi obohatit o nové, léčivé a harmonizující techniky.
Kraniosakrální jóga
Ilustrace/foto: Petr Hrnčíř
Autor obálky: Lenka Blažejová
Autor: Lucie Uhlířová
Vydáno: 2021, Alferia (Grada Publishing)
Počet stran: 304
Hodnocení: 89 %
www.alferia.cz/kraniosakralni-joga-12208/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Muzikant Láďa Kokeš dělá radost posluchačům všech věkových skupin. Srdcem i duší miluje hudbu 20. a 30.let a svou vizáží jako by vypadl z nějakého parádního prvorepublikového večírku....
Divadlo, akrobacie a tanec. Novému cirkusu propadá stále více diváků. Na Dramoxu si užijete hned několik fascinujících představení z Česka i zahraničí, v nichž můžete sledovat neuvěřitelné výkony akrobatů..jpg)
Na tento film se těšilo hodně lidí. I já. Pořád jsem si říkala, jaká dvě slova to asi budou? Miluji tě? Nebo třeba Být šťastný? Žít naplno? Vedle jak ta jedle. Jsou...