Kniha "Kraniosakrální jóga" od Lucie Uhlířové, vydaná nakladatelstvím Alferia, je originálním a hluboce inspirativním průvodcem pro všechny, kteří se zajímají o jógu a její další rozměry. Autorka, která je nejen zkušenou lektorkou jógy, ale také se věnuje kraniosakrální osteopatické terapii, meditacím a thajským masážím, čerpala inspiraci z bohaté meditační a jógové praxe, stejně jako z učení mystika a jogína Eduarda Tomáše.
Tato publikace je jedinečná v tom, že propojuje jógu s kraniosakrální metodou, vycházející z osteopatie. Kniha tak slouží nejen jako učebnice pro ty, kteří se chtějí vzdělávat v tomto specifickém oboru, ale také jako zdroj inspirace pro příznivce jógy, toužící obohatit svou praxi o nové prvky.
Jedním z nejzajímavějších aspektů knihy je práce s kraniosakrálním pulsem a jeho vlivem na lymfatický a nervový systém. Uhlířová zdůrazňuje, že projev "dechu života" na buněčné úrovni je zásadní pro dobré zdraví. Důležitou součástí knihy je také provázanost jógové praxe s pěti elementy a čtyřmi ročními obdobími, což dodává cvičení další rozměr, který respektuje přirozený koloběh roku.
Rozvoj funkční síly, ohebnosti, uvolnění fascií, rovnováhy, tekutosti a dechu
Autorka v knize představuje devět základních pilířů kraniosakrální jógy, které zahrnují například klidový bod, asány s pumpováním dechu života, sezónní elementární cvičení nebo uvolnění fascií. Uhlířová rovněž klade důraz na práci s asánami v kontextu ročních období, což umožňuje hlubší propojení těla s přírodním cyklem.
K nejzajímavějším prvkům, s nimiž se v rámci kraniosakrální jógy můžeme setkat, patří takzavý "klidový bod". Jedná se o speciální pomůcku k podložení krku k podpoře - aktivizaci - toku mozkomíšního moku. Z pohledu klasického cvičení je nezvyklé také výše zmíněné "pumpování". K hlubšímu pochopení je jistě potřeba metodu přímo zažít.
Kniha je obohacena o barevné fotografie a názorné nákresy, které čtenáři usnadňují pochopení principů této metody. Pokud by někdo měl zájem o praktické osvojení těchto technik, má možnost přihlásit se na kurzy, které Lucie Uhlířová pravidelně pořádá.
Kraniosakrální jóga je komplexní a přístupná příručka, která přináší nový pohled na jógu a otevírá dveře k hlubšímu vnímání vlastního těla a jeho propojení s přirozenými cykly přírody. Tato kniha je nepostradatelným zdrojem informací pro každého, kdo má zájem svou jógovou praxi obohatit o nové, léčivé a harmonizující techniky.
Kraniosakrální jóga
Ilustrace/foto: Petr Hrnčíř
Autor obálky: Lenka Blažejová
Autor: Lucie Uhlířová
Vydáno: 2021, Alferia (Grada Publishing)
Počet stran: 304
Hodnocení: 89 %
www.alferia.cz/kraniosakralni-joga-12208/
| < Předchozí | Další > |
|---|
První místo v literární soutěži na téma Všechny vůně a chutě světa patří díky hlasování čtenářů Kultury21 teprve patnáctileté Barboře Adamcové z Litoměřic. Zajímalo mě, zda jsou všechny zážitky popsané v povídce její vlastní, jaké má plány do budou...
V nakladatelství Kazda vyšla kniha s názvem Plevel na talíři, která nejen zahrádkářům ukáže, jak se plevelu zbavit, nebo si na něm aspoň pochutnat.
Pražský hrad se mění. Správa Pražského hradu se očividně snaží, aby výstavy na Hradě představovaly ty nejlepší autory a aby otevíraly budoucím návštěvníkům i divákům dveře i prostory Hradu.
Při pohledu z oken do ulic si možná zatím těžko představit, že už za pár měsíců je tu další divadelní léto na Biskupském dvoře. Opak je ale pravdou, a tak vám již nyní začátkem února přinášíme first minute nabídku titulů, které vás v leto...
Jaksi jsme si již zvykli, že se, čas od času, dostane do kin snímek, jenž byl natočen v letech minulých technologií, která již nevyhovuje požadavkům náročného diváka. Tak se vesele do kin vrací remaky úspěšných snímků ve 3D. Je to i případ...
