Jakože jsem přehnaně zodpovědná? Mám přece rodinu! A jsem na ni sama! Musím říct, že Jennifer Shannon mně zkraje knihy docela uměla rozpálit krev v žilách. Jenže tímto úvodním tématem, jednou z úzkostných poruch – „nadměrná zodpovědnost“ – naprosto dokonale uvedla čtenáře do obrazu.
Ať ty, kteří toto téma důvěrně znají, tak i ty, kteří si úzkost, obavy a strach paralyzující váš život a beroucí vám radost ze života, tak úplně neznají. Občas zažívají, ale většinu času jsou v pohodě…
Dobrá, tuto knihu si možná pořídí i někdo, kdo má pocit, že je tak trošku adéháde nebo roztěkaný dnešní dobou. Stresuje se zbytečně.
To úvodní téma, které mne donutilo na párkrát knihu odložit, ovšem dokonale ukazuje, jak moc a jak rychle spadnete do spirály úzkosti. Vlastně jsem si v tu chvíli uvědomila, že jsem byla kdysi docela splachovací typ, dokud na mě nedopadlo příliš mnoho povinností, výhrůžek, nátlaků a zůstala jsem na všechno hezky sama. S hrůzou, aby se náhodou někde neprovalilo, že můj čtyřicetiosmihodinový den prostě neumím stlačit do dvacetičtyř, ani kdybych se rozkrájela.
Cítíte to?
Takže jsem se přemohla a knihu četla dál…
Musím říci jediné: Umí vám rozklíčovat principy vzniku úzkosti. Někdy je text doslova úzkostí tak prošpikovaný a sugestivní, že vám ani nemusí dělat dobře. Ale jestli využijete to, co autorka doporučuje a nabízí jako řešení, je na vás.
Jsou tu dobrá řešení, která jsou obecně známá: vyhradit si na dělání si starostí čas… Je tu spousta tabulek, přehledně rozdělených informací, ze kterých pochopíte, jak fungujete. Jak nekrmit opici? Nekrmit například úlevové, vyhýbavé chování jako je prokrastinace, úniky k seriálům, úniky ze situací, které stresují. Já chápu, že autorka vychází z kognitivně-behaviorální terapie, která je velmi obtížná. Vyžaduje disciplínu a plné pochopení vašeho problému. Občas mne to kopalo zpátky, některá svá vyhýbavá chování si chci nechat, prosím…
Protože zachraňují.
Zcela určitě kniha bude působit jinak na někoho, kdo v tom právě lítá… ten ji asi nedá.
A jinak na někoho, kdo je někde uprostřed cesty nápravy a opravuje si svůj opičí mozek sám. Ten knihu uvítá a využije naplno.
Originál: Dont feed the monkey mind
Autorka: Jennifer Shannon
Překlad: David Vichnar
Rok vydání : 2025
Hodnocení: 90 %
https://obchod.portal.cz/psychologie/nekrmte-svou-opici-mysl
| < Předchozí | Další > |
|---|
Ivana Hutařová má za sebou úspěšný a hlavně zajímavý projekt pro prvnáčky. A před sebou další Matyldu, takovou slečnu Marplovou českých luhů a hájů. Ivana Hutařová prostě nezahálí a tak mi to nedalo, aby...
Regionální kuchařka ATLAS CHUTÍ ČECH, MORAVY A SLEZSKA má druhé vydání. Po úspěchu Regionální kuchařky připravila Petra Pospěchová s nakladatelstvím Smart Press druhé, rozšířené vydání pojmenované Atlas chutí Čech, Moravy a Slezska. Kniha n...
O prvním červnovém víkendu proběhlo zahájení druhého ročníku festivalu Art Designu Křehký Mikulov. Festival stejně jako vloni nabídl lákavou kombinaci výjimečné galerijní prezentace současného tuzemského a zahraničního art designu a...
Prosím ten název není s hrubkou. Autoři opravdu svůj kabaret nazvali Osmyčky. V brněnském Městském divadle se představili místní autoři, kteří už mají za sebou několik inscenací, většinou uváděných v létě na Biskupském dvoře Moravského zem...
Komunita Go Freedom představuje dokumentární film Sebepoznání, jehož součástí je také doprovodná kniha, která slouží jako příručka na cestě za poznáním sebe sama. Hlavním cílem obou počinů je pomoci lidem v nynější nelehké době uvědomit s...