Nekončící drama. Jak zmírnit vypjaté prožívání?

Středa, 22 Květen 2024 06:00 Taťána Kročková

Nová kniha z nakladatelství Portál se zaměřuje na zvládání silných emocí a vytvořených dramat, na která jsou někteří lidé (hysterky a chaotici) opravdovými odborníky. Autorem je americký klinický psycholog a psychosomatik Scott Lyons. Už obálka knihy, na níž jsou blesky napovídá, o čem kniha nazvaná Nekončící drama bude. Dá se ukočírovat taková pořádná emocionální bouřka?

Psychologická publikace Nekončící drama se zaměřuje na to, jak zmírnit vypjaté prožívání. Autor rozeznává osoby závislé na dramatu, jak je sám označuje, a představuje nejrůznější cesty, jak se naučit pracovat se silnými emocemi. Rozkličuje možné příčiny, učí různým technikám, které mají pomoci zbavit se strachu a mají vést k lepší adaptaci na stres a zmírnění prožívání, které nemusí být pro každého únosné. Na začátku knihy najdete testy, které mají odhalit, jak na tom sami jste vy, případně někdo z vašich blízkých. Dále se snaží vysvětlovat, jak k takovým osobnostem přistupovat, proč se takto cítí a to, že se většinou považují za oběť, mnohdy mají i velkou potřebu na sebe upozorňovat. Uvádí spoustu příkladů ze života a nabízí mnohá řešení, cvičení a techniky ke zvládání vypjatých situací. Kniha vám určitě může být přínosem, je velmi srozumitelná a praktická. Všímat si svých emocí a umět s nimi pracovat je totiž opravdu zásadní! Moc se mi líbí cvičení, která kniha nabízí a která vedou ke zvyšování sebeúcty, sebevědomí, sebehodnoty a pocitu bezpečí.

Anotace:

Znáte někoho, kdo jako by si liboval v krizi? Někoho, kdo si vytváří vypjaté situace i tam, kde nejsou? Často takové lidi označujeme jako „hysterky“ či „chaotiky“, přitom ale trpí i oni sami, protože se nacházejí v setrvalém stavu stresu a vnitřní nejistoty. Jedná se o jedince, kteří prostřednictvím dramat řeší pocit, že nejsou dost „živí“, že mezi nimi a ostatními je nějaká bariéra, že něco v jejich životě je špatně. Podobně jako u jiných typů závislostí se zvyšuje jejich tolerance vůči tomu, co prožívají, takže potřebují stále kritičtější situace a své blízké vtahují do stále větších dramat. Lékem na závislost na dramatech je podle autora pocit, že daný jedinec někam náleží, že má skutečné vztahy s druhými lidmi. Lyons zároveň ukazuje, že podobný mechanismus se vyskytuje v celkovém nastavení společnosti.

Kniha vám pomůže odhalit, jak objevit závislost na dramatech u jiných lidí i sami u sebe, a nabídne vám různé metody, jak tento stav léčit pomocí meditace, vizualizace, práce s myšlenkami, dýchání či psaní deníku. Knihu využijí i terapeuti, kteří mají klienty s některými poruchami osobnosti.

Nekončící drama