Co naše tělo nabíjí a jak se lze dostat k dokonalému zdraví? David Frej se tomuto tématu věnuje dlouhodobě a toto je další z jeho série knih, která se zabývá hledáním ideálního fungování a živení lidského těla. Tentokrát je tu hlavní téma půst, přerušované půsty a všechno, co se v těle děje, když má možnost fungovat z vlastních zásob.
A zdá se, že to je cesta, jak můžeme minimalizovat škodlivé vlivy, které jsou všude kolem nás. Ozdravný program se tak stává cestou k lepšímu pocitu, ale také, jak sám autor říká, cestou k omlazení.
A znovu si tu můžeme vzít k srdci vše doslovně, nebo si vybrat to, co našemu tělu vyhovuje, zkrátka zkoušet. Skládat si nakonec svůj vlastní program se svým rytmem, svými doplňky výživy, bylinami nebo procedurami, které nám vyhovují jak časově, tak i tělesně.
Kniha je velmi komplexní… v nových poznatcích se připomínají ty staré z předchozích knih, takže vůbec k plnému pochopení této publikace nepotřebujeme ty předchozí.
Máme tu naprosto jednoduché rady, které platí vždy:
- Zmenšete porce obilovin, chcete-li ubrat na váze.
- Jedno až dvě jídla denně ze zeleniny, lépe vařené, pařené.
- Méně masa z ekologického chovu je pro tělo více než více masa z konvenčního.
- Semínka konzumujeme nejlépe namočené, zlepšuje se tak jejich výživnost i stravitelnost.
- I moje oblíbené fermentované produkty!
A to jsem vybrala jen pár malých pouček, se kterými naprosto souzním. Dále se tu dozvíme hodně o pohybu, péči o psychiku, o otužování.
A zase vše zakončím něčím, u čeho souhlasně pokyvuji hlavou…
- Jeden den v týdnu můžete vynechat jedno jídlo, např. snídani či večeři.
- Obklopte se věcmi, které považujete za příjemné.
Slabou vůli kniha mění v motivaci. Čím lépe se budeme ve svém těle cítit, tím lépe si udržíme zvyky, které nás posilují. Autor se nás snaží přesvědčit, a myslím, že se mu to daří, že tělo moc dobře ví, co je pro něj dobré a samo nám to dává najevo. Jen ho poslouchat. Zjemnit se, vypěstovat si tu vůli nepodléhat zlozvykům, a poslouchat.
Vydalo nakladatelství Eminent, 2022, www.eminent.cz
| < Předchozí | Další > |
|---|
Hraje v divadle i před kamerou. Působí v dabingu, a jak sama Vanda Chaloupková říká, má zde štěstí na role, které u nás nikdy hrát nebude a práce s hlasem jí velice baví. Odmalič...
Výklad karet se v dnešní době těší velké oblibě. Kromě různých moderních výkladových karet a překrásných tarotových balíčků se ale můžeme setkat i s kartami madame de Lenormand, které prezentují dávné umění francouzské věštkyně, která žila v 18. století ve Francii v době...
Krajská galerie při příležitosti 700 let Zlína připravuje přehlídku současného umění ve veřejném prostoru, trienále Prostor Zlín 2022. Obyvatelé se tak v ulicích města setkají s díly Anny Hulačové, Tomáše Moravce, Pavly Scerankové a Tima. K...
Založila Divadlo MA a divadelní festival Letní Grébovka s Divadlem MA, který se letos koná od 3. do 28. srpna. Je velkou milovnicí divadla, hudby a argentinského tanga, které, jak Marianna Arzumanová přiznává, jí dalo svobodu. Věnuje ...
Spolu s festivalem v Karlových Varech a letní školou v Uherském Hradišti patří FEBIOFEST ke největším filmovým akcím, jaké se u nás pořádají. Jako obvykle ani letos nezůstane omezen jen na Prahu, kde se pořádá mezi 17. až 24. zářím: někt...
