V květnu vydalo nakladatelství Pragma praktickou příručku Pětiminutová terapie, která nese podtitul Návody pro každodenní radost a psychickou pohodu. A název mluví opravdu za vše!
Témata knihy
Kniha je tematicky velmi zajímavě a prakticky rozdělena na osm hlavních celků, tedy:
- Sebeobjevování – jak můžete být sami sebou.
- Zkoumání spojení – jak vytvářet smysluplné vztahy.
- Samomluva – jak můžete být k sobě laskavější.
- Odhalování spouštěčů – jak můžete porozumět svým reakcím.
- Samoregulace – jak se zklidnit.
- Vymezení hranic – jak můžete o sebe pečovat.
- Reparenting – jak se uzdravit.
- Překonávání vlastního já – jak být dobrými přáteli.
Autorka pracuje jako psychoterapeutka a líbí se mi, že vám neříká, co máte jak dělat, ale nabádá vás k různým cestám a je pak na vás, jestli se rozhodnete po nich vydat nebo ne. Taky laskavými slovy vysvětluje, proč bychom měli objevovat sami sebe a být na sebe hodní. Její slova by se mnohdy měla tesat do kamene.
Obsah knihy
Pětiminutová terapie nabízí osm hlavních kapitol a ty jsou vždy ještě dále děleny a větveny. Jednotlivé kapitoly začínají citáty, nabízejí množství podnětných otázek na čtenáře a to nejdůležitější nám říkají ve žlutých rámečcích. Ke konci kapitol nabízí hned několik více či méně podnětných cvičení, mini terapií – to pak závidí na čtenáři a jeho vidění a vnímání světa, co považuje za přínosné a co mu nic neříká nebo v tom nevidí přínos. Úplný závěr kapitol je nazván Mentální poznámky a přináší shrnutí za celým tématem a možné pokračování bádání na tento námět.
Sebereflexe v kapse
Pětiminutová terapie patří mezi pomůcky pro člověka, který se snaží být sám sebou a lépe se orientovat a žít sám se sebou ale i v ostatních vztazích a pomáhá také čtenáři najít klid a štěstí. Díky srozumitelnému jazyku a nenásilnému vedení autorky je tato praktická příručka vhodná opravdu pro všechny čtenáře!
Název: Pětiminutová terapie
Autor: Sarah Crosbyová
Původní název: Five Minute Therapy (2020)
Žánr: psychologie, osobní rozvoj
Nakladatelství: Pragma
Rok vydání: 2022, pevná vazba
Počet stran: 238
Hodnocení: 90 %
Odkaz: https://www.euromedia.cz/petiminutova-terapie/kniha/14640/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Když proběhla nedávno v Domě kultury v Kroměříži výstava fotografií Miroslava Pláňavy, nemohl na její vernisáži chybět ani vedoucí kroměřížského Azylového domu pro ženy a matky s dětmi Mgr. Libor Jarmar. Byl to ostatně on, kdo ce...
V červnu vyšla pod hlavičkou nakladatelství Grada kniha Léčebné konopí v současné medicínské praxi hned několika expertních autorů pro zdravotníky.
Ve výjimečných prostorách nově vzniklé pražské JSP Art Gallery na Malé Straně je od 14. února do 12. dubna 2024 k vidění dílo česko-kanadského sochaře Richarda Štipla. Výstava nazvaná Cognitive Dissonance zahrnuje umělcovy plastiky a obr...
V rámci dvacátého ročníku divadelního festivalu Setkání Stretnutie přijelo do Zlína Štátne divadlo Košice s hrou Doma u Hitlerů: Historky z kuchyně. Tu speciálně pro Košice a vlastně celý slovenský stát upravil Arnošt Goldflam. Prem...
Valerian (Dane DeHaan) a Laureline (Cara Delevingne) jsou zvláštní vládní agenti, kteří mají na starost udržovat pořádek v lidských vesmírních teritoriích. Valerian má se svou kolegzní víc než jen profesionální záměry a neustále jí dává milostní návrhy....