V květnu vydalo nakladatelství Pragma praktickou příručku Pětiminutová terapie, která nese podtitul Návody pro každodenní radost a psychickou pohodu. A název mluví opravdu za vše!
Témata knihy
Kniha je tematicky velmi zajímavě a prakticky rozdělena na osm hlavních celků, tedy:
- Sebeobjevování – jak můžete být sami sebou.
- Zkoumání spojení – jak vytvářet smysluplné vztahy.
- Samomluva – jak můžete být k sobě laskavější.
- Odhalování spouštěčů – jak můžete porozumět svým reakcím.
- Samoregulace – jak se zklidnit.
- Vymezení hranic – jak můžete o sebe pečovat.
- Reparenting – jak se uzdravit.
- Překonávání vlastního já – jak být dobrými přáteli.
Autorka pracuje jako psychoterapeutka a líbí se mi, že vám neříká, co máte jak dělat, ale nabádá vás k různým cestám a je pak na vás, jestli se rozhodnete po nich vydat nebo ne. Taky laskavými slovy vysvětluje, proč bychom měli objevovat sami sebe a být na sebe hodní. Její slova by se mnohdy měla tesat do kamene.
Obsah knihy
Pětiminutová terapie nabízí osm hlavních kapitol a ty jsou vždy ještě dále děleny a větveny. Jednotlivé kapitoly začínají citáty, nabízejí množství podnětných otázek na čtenáře a to nejdůležitější nám říkají ve žlutých rámečcích. Ke konci kapitol nabízí hned několik více či méně podnětných cvičení, mini terapií – to pak závidí na čtenáři a jeho vidění a vnímání světa, co považuje za přínosné a co mu nic neříká nebo v tom nevidí přínos. Úplný závěr kapitol je nazván Mentální poznámky a přináší shrnutí za celým tématem a možné pokračování bádání na tento námět.
Sebereflexe v kapse
Pětiminutová terapie patří mezi pomůcky pro člověka, který se snaží být sám sebou a lépe se orientovat a žít sám se sebou ale i v ostatních vztazích a pomáhá také čtenáři najít klid a štěstí. Díky srozumitelnému jazyku a nenásilnému vedení autorky je tato praktická příručka vhodná opravdu pro všechny čtenáře!
Název: Pětiminutová terapie
Autor: Sarah Crosbyová
Původní název: Five Minute Therapy (2020)
Žánr: psychologie, osobní rozvoj
Nakladatelství: Pragma
Rok vydání: 2022, pevná vazba
Počet stran: 238
Hodnocení: 90 %
Odkaz: https://www.euromedia.cz/petiminutova-terapie/kniha/14640/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Jak se vede bývalému zpěvákovi legedárních dýní Helloween Michaelovi Kiskemu? Momentálně spolu s kytaristou Kaiem Hansenem exceluje ve skupině Unisonic. Spoustu jeho zajímavých názorů ...
První říjnový den patřil v České republice vodě, radosti z pohybu a zdravému soutěžení. Tradiční Plavecká soutěž měst 2025, pořádaná Českou asociací Sport pro všechny ve spolupráci s Českým svazem plaveckých sportů a Českou unií sportu, přivedl...
Stanislav Moša, ředitel MdB říká, že v divadelní sezóně 2024/2025 pro diváky připraví celkem 9 inscenací. Pět z nich bude uvedeno na Činoherní scéně, čtyři pak na Hudební scéně. Jedna z nich bude premiérou českou a hned 3 (!) uvedou ve světové premiéře. „D...
Tento 39minutový dokument o tvorech, kteří přežili i dinosaury, měl předpremiéru v pražském Cinema City Flora IMAX ve středu 22.10.2014. Dokument se těšil neobyčejné pozornosti a proto byla předpremiéra naprosto vyprodána. ...