Nakladatelství Anag vydalo knihu Vše o adrenální únavě, která je v dnešní době velmi aktuální a zajisté pomůže mnohým z nás. Jejím podtitulem je Oživte svou energii, posilte imunitu, zlepšete koncentraci a žijte šťastný život bez stresu.
Kniha je velmi dobře členěna do dvanácti kapitol s mnoha podnadpisy. V úvodu najdou čtenáři informace o únavě nadledvin obecně, věnování, poděkování, deset nejdůležitějších faktů spojených s léčbou únavy nadledvin a také úvod. Následují kapitoly o nadledvinách, reakcích na stresovou zátěž a stresu obecně. Ty další se zaměřují na únavu nadledvin a čtenáři se dozví více o příznacích, symptomech i správné diagnóze. K té poslouží obsáhlý dotazník i nejrůznější testy. Autorka se dále zabývá změnami životosprávy a léčbou tohoto typu únavy. Závěr pak nabídne více než 130 receptů.
Adrenální únava souvisí se stresem a celá kniha vás jen utvrdí v tom, že není pro naše tělo prospěšný. Co se týče léčby, tak podobné informace byste našli v mnohých příručkách o zdravém životním stylu. Především je důležité změnit reakci na stresovou zátěž, odstranit ze života vše toxické, změnit způsob stravování a životosprávu celkově. Například více spát, cvičit, meditovat a mít smysl života. V tomto ohledu kniha nepřináší mnoho nového.
Velmi příjemně mě však překvapila závěrečná kapitola s recepty, která by se neměla za co stydět ani kdyby byla vydána samostatně. Jedná se totiž o zdravé, ale velmi lákavé a jednoduché pokrmy od smoothies, šťáv, přes snídaně, obědy, večeře, až po omáčky, dipy a marmelády, polévky, saláty, zeleninové pokrmy, svačiny a dezerty. Zaujaly mě například vepřové kostky s mangem, středomořská dušená cizrna, ananasový salát s cibulí nebo jarní listová zelenina s bobulovým ovocem. Jedná se o kombinace, které by mě nenapadly, ale jistě jsou dobré.
Vše o adrenální únavě je velmi aktuální a také čtivá kniha, která může spoustě lidí pomoci zamyslet se nad svým životem a změnit návyky.
Maggie Luther, N.D., je naturopatka, koučka v oblasti zdraví, nutriční poradkyně, celostní léčitelka a herbalistka s více než patnáctiletou zkušeností. Specializuje se na přírodní medicínu a prevenci nejrůznějších onemocnění. Klade důraz na důležitost péče o sebe sama a vyvážení životního stylu při léčbě únavy nadledvin. Její blog můžete najít na stránkách http://yourwellnessexpert.com.
Vše o adrenální únavě – Oživte svou energii, posilte imunitu a zlepšete koncentraci pro šťastný život bez stresu
Autor: Maggie Luther
Překlad: Martina Brunnerová
Žánr: zdraví, životní styl
Nakladatelství: Anag
Rok vydání: 2021
Počet stran: 288
Hodnocení: 80 %
| < Předchozí | Další > |
|---|
Velká akce Megashow Pump It Up vol. I s hvězdami 90. let 2UNLIMITED, Twenty4Seven a VENGABOYS vypukne už za pár týdnů, konkrétně od 13. do 15. dubna 2017 v Praze, Frýdku Místku a Brně. My jsme toho využili a položili kapelám tři jednoduché otázk...
Každý, kdo se hýbe pravidelně a s chutí, dříve či později zjistí, že sport není jen o výkonu, ale i o rovnováze. A právě tu si bere na mušku publikace Kompenzační cvičení pro sportovce, kter...
Už v úterý 16. listopadu od 17 hodin se v Krajské galerii výtvarného umění ve Zlíně uskuteční vernisáž očekávané výstavy Rozum versus cit². Jedná se o pokračování výstavy ve spolupráci s Univerzitou Tomáše Bati ve Zlíně, kter...
V květnu 11.-13. května Brno opět ožije tancem a pohybem. Již počtvrté se sem sjedou soubory z nejrůznějších končin republiky. Zahraniční hostem festivalu bude soubor z Polska Akro Dance Theatre Torun. Festival pořádá 
Poslední klapka padla – film NEPELA o největší legendě československého krasobruslaře míří do cílové rovinky. Po měsících intenzivního natáčení, které zavedlo štáb do Bratislavy, New Yorku či na legendární zimní stadion v Berouně, se film posouvá do fáz...