Naučte se i vy Zdravému dýchání

Naučte se i vy Zdravému dýchání

zdrave dychani 200V říjnu vyšla u nakladatelství Vyšehrad kniha Zdravé dýchání známé české autorky Jarmily Mandžukové. Poví nám o tom, jak správné dýchání dokáže změnit náš život k lepšímu a odhalí nám i konkrétní metody a postupy.



Ing. Jarmila Mandžuková (* 1959) se dlouhodobě zajímá o moderní gastronomii a zdravou výživu, alternativní metody léčby a osobní rozvoj. Od roku 1990 se věnuje psaní: je autorkou řady knih, publikuje v odborných časopisech a bývá pravidelným hostem v televizi a rozhlase. Mezi její knihy patří například: Co jíst, když…, Co pít, když…, Výživa dětí chutně, pestře, moderně, Zázračné léky přírody, Výživa v těhotenství od A do Z, Rychlovečeře a 100+1 přírodních rad na hubnutí.

Kniha nabízí úvodní slovo o důležitosti jedné z nejzákladnějších lidských činností – dýchání. Neboť dýchání je život a v dnešní uspěchané době stále méně lidí se umí správně nadechovat a vydechovat a navíc doba je zrychlená a tedy i naše dechová frekvence je poměrně rychlá. Oceňuji, že autorka považuje dýchání mimo jiné za klíč k radosti – třeba že se pořádně nadechneme do nového dne a budeme se snažit brát všechno tak, jak to je a nebudeme zatěžovat mysl zbytečnými starostmi.

Existuje několik typů dýchání, které jsou v knize rozebrány, a autorka jde opravdu od píky a věnuje čas všemu potřebnému. Dává nám rady na jednotlivé sedy pro správné dýchání, jak si zlepšit atmosféru pro dechová cvičení, rozebírá plný jógový dech a nezapomíná zdůraznit důležitost výdechu. V knize najdeme také 117 dechových cvičení, která nám pomůžou při naší cestě za zdravým dýcháním a lepším životním stylem.

Zdravé dýchání je předpokladem pro lepší život a tato kniha vás určitě naučí dýchat správně, a protože nabízí i další rady, tak nejen to! Doporučuji všem, kteří chtějí zpomalit, udělat něco pro své zdraví nebo si jen pocvičit správné dýchání. Vždyť o tom je život – nádech, výdech…

zdrave dychani

Název: Zdravé dýchání
Autor: Jarmila Mandžuková
Žánr: příručka, zdraví
Nakladatelství: Vyšehrad
Rok vydání: 2019, pevná
Počet stran: 168
Hodnocení: 90 %

www.albatrosmedia.cz/tituly/53254334/zdrave-dychani/



Související články:
Nejnovější články:
Starší články:

 

Rozhovor

Filip Chudý (baskytarista v DYING PASSION, ex-MEMORIA…)

filip chudy2009Filip Chudý je dlouholetým hráčem na basovou kytaru. Působil zejména v hranické kapele MEMORIA a nyní hraje v šumperské partičce jménem DYING PASSION. O těchto projektech i jiných věcech s...

Hledat

Chaty s osobností

Čtěte také...

Jezte správně a vyhněte se tak únavě

zdravou stravou 200V nakladatelství Grada vyšla v lednu kniha Zdravou stravou proti únavě, která vás naučí změnit své stravovací návyky tak, abyste netrpěli únavou a vyladili si i mysl.

 

...

Literatura

Cynthia D´Aprix Sweeneyová: Polštář
polstarCelý život se těšíte na to, až se vám cca někdy po čtyřicítce trochu či výrazněji finančně uleví větší částkou, která bude uvolněna ze svěřeneckého fondu. Zalípnete tím vysokou svých dvojčat! Zachráníte dům! Splatíte dluhy! Jenže najednou zjistíte, ž...

Divadlo

Komediomat začal novou sezónu zostra!

komediomat atomPrázdniny se přehouply a nejen ve Zlíně začala nová divadelní sezóna. Právě v rámci ní se v Baťově městě opět ukázala improvizační show Komediomat, která sice bojovala s hranicí morálnosti, ale o to byla vtipnější.

Film

Zvony nad Tbilisi zvoní umíráček

Zvony 200Dokumentární film Pavla Kolaji Zvony nad Tbilisi (2012) přibližuje stav kinematografie v současné Gruzii - a vyznívá jako nostalgické ohlédnutí na časy, kdy sice s obtížemi, ale přece jen vznikaly výsostně umělecké f...