Reklama
Banner

Jak meditovat

Email Tisk

JakMeditovat perexZcela jiný pohled na meditaci nabízí tato americká autorka. Není ledajaká, je to buddhistická mniška, která mimo svou publikační činnost pracuje jako učitelka v klášteře Gampo Abbey v kanadské provincii Nova Scotia. Ano, meditaci vnímáme jako příjemný stav, ale Pema Chödröm ukazuje, JAKÝ NEJRŮZNĚJŠÍ POVRCH tato cesta může být.


„Teď se například pouštíte do četby knihy o meditaci, kterou napsala „usedlá mniška“. Měli byste přitom vědět, že jsou věci, které ji samu rozhodí také, a že i ona pak vyvádí jako malý spratek. I ona – totiž já – mívá chvíle, kdy čelí výzvě setkání s přítomným okamžikem…“ píše autorka na pětadvacáté straně své knihy a tímto si mě zcela podmanila.

Ona je normální!!! Ta paní je naprosto stejná jako já nebo vy!

Ufff…kniha je neskutečně úlevná a udržíte si při jejím čtení úsměv na tváři. Ano, Pema tu píše o meditaci, o tak vážné a duchovní věci, ale i ona prožívá naprosto stejné myšlenkové chaosy, bojí se prožít přítomný okamžik a stejně jako každý z nás při pokusech o meditaci cítí cokoliv, jen ne příjemné hlazení po duši.

Ano, zásadní poznatek, který si z této knihy beru je:

Meditace nemusí být nutně jen pozitivním zážitkem, ve stavu uvolněného vědomí na povrch vyplouvají naše obavy, strachy, zasunuté traumatické vzpomínky a duše se čistí. Nepříjemné a bolestivé prožitky spojené s meditací jsou také správně!

Píše o meditaci tak krásně a ve spojení se svými osobními zkušenostmi vzniká čtivo, které si čtenáře snadno udrží. Dozvíme se, jak k meditaci přistupovat, získáme k ní chuť a odhodlání, jak si připravit a vybrat to své pravé místo pro tuto činnost, jak se ustálit ve svém meditačním prostoru, jak pracovat s dechem, jak ovládnout svou nezkrotnou mysl.

A třeba jak využít k meditaci právě ten proud myšlenek, který nás paradoxně neustále ruší. A postupně se s její pomocí dostaneme opravdu do toho příjemného stavu, kdy myšlenky nejsou a je jen ten nádherný božský klid.

Kniha obsahuje množství cvičení, které je dobré si namluvit na přehrávač a sami sobě tak být meditačním průvodcem.

Pema Chödrön a její učitelé

Autorka napsala řadu duchovních knih včetně knihy Začni kam, kde jsi (vydána v roce 2004) a Když ztrácíme půdu pod nohama (vydána v roce 2002) a při svém působení v klášteře vychází také z učení svých učitelů, Dzigara Kongtrüla rinpočheho a zesnulého Chögyama Trungpy rinpočheho. Své učitele a lidé, které na své životní cestě potkává, v knize čas od času cituje. Vzpomíná na jejich citáty a zaujímá k nim nějaké osobní stanovisko, potvrzuje je svými zkušenostmi apod. Je mi sympatické, že tato moudra jiných nevydává za svá, ale s úctou a pokorou přistupuje nejen k životu samotnému, aleprávě i těmto lidem. Citací v knize jim vzdává obrovskou čest a přiznám se, že věty a platné pravdy, které tu jsou uvedeny, patří k těm, které opravdu stojí za to si zapamatovat.

A třeba šířit dál.

Také se mi líbila kapitola o tom, že vzdáváme boj. Často svůj život bereme jako boj… boj o něco… tedy „nechtít život takový, jaký je“. A tím odmítáme životní zkušenosti. Remcáme, brbláme, stěžujeme si… Ale život je takovou postmediací a je třeba si prožít svou otevřenou vnímavost ke všemu,náhle se otevřou zcela jiné obzory! Nezápasit s tím, co nám přináší život… je to těžké, a k tomu je úžasné právě cvičení za kapitolou…

Vybírám z něj malou ukázku:

„Vyberte si jakoukoli činnost, která nevyžaduje myšlení, nebo jen velmi málo, a zvolte něco, co děláte neustále dokola. Může to být dotýkání počítačových kláves, skládání šatů, připravování svačiny pro děti do školy…

…několik dní po sobě se soustřeďte na to, abyste byli více přítomni, když se zvolené činnosti věnujete. Když vám pozornost začne ochabovat, jen ji prostě vraťte zpátky k prožité zkušenosti z dané činnosti…

…Když se meditaci budeme věnovat, postupem doby polehoučku zjistíme, že jsme čím dál schopnější zůstat přítomni se vším, co děláme. Dokonce to můžeme dělat i při konverzaci: zůstaneme vědomí a přítomní vůči člověku, se kterým se bavíme, a nebudeme odbíhat k tomu, co by se ještě mělo dopsat na nákupní seznam.“

TAK TOHLE JSEM SI VZALA K SRDCI. A když tu jen píšu tenhle text, vnímám lépe a vědomě své prsty na klávesnici. Je to zcela nový pocit, trošku to bolí, trošku je to příjemné, vnímám najednou i svázápěstí a možná někde chvílemi nějaký nepřirozený postoj, který se snažím narovnat. Ale jeden pocit to s sebou nese: nakonec svoje prsty docela obdivuju, jak se tam rychle míhají po klávesnici.

Vlastně nejde o nic víc, než vracet svou soustředěnost plně k tomu, co právě děláme.

A pak se meditací stane každý den. Za tuto knihu jsem velmi vděčná, protože opět vrátila do přítomnosti a dala pocítit drobné životní každodenní radost. Zkuste to také a uvidíte, že to přátelství s vlastní myslí je nejlepším přátelstvím, jaké můžete mít.

Chcete Pemu slyšet a naživo si s ní zameditovat?

Na SoundTrue.com/bonus/Howtomeditate je k dispozici on-line audio záznam, na kterém vás autorčin hlas provede meditačním sezením. Záznam je v angličtině.

Jak meditovat
Praktický návod, jak se spřátelit se svou myslí

jakMeditovat

Autorka: Pema Chödrön
Originál: How To Meditate
Přeložila: Hana Čermáková
Odpovědný redaktor: Jan Čermák
Originál vydáno: Sounds True, Inc.
Rok vydání: 2013
České vydání: Synergie Publishing SE, 2013,

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/sebepoznani-osobni-rust/000198_jak-meditovat.php

( 0 hlasů )


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

Nechte si poradit...

Jaká kniha, divadlo, koncert či jiná akce by našim čtenářům neměly uniknout?

EVA HOUSEROVÁ-STENGLOVÁ

spisovatelka, šéfredaktorka Klubu žen s nadhledem http://www.nezoufalky.cz

Muzikál:


MÝDLOVÝ PRINC (v pražském divadle Broadway)

Tak takhle jsem se v divadle dlouho nepobavila. Podstatou úspěchu tohoto muzikálu je jeho ryzí českost bez snahy o bombastičnost. Příběh o tom, že i když to s námi jde někdy z kopce, vždy je možné ten kopec nakonec zdolat. Účinkující vás od otevření opony až do poslední vteřiny děkovačky strhnou svým entusiasmem a předají vám energii, přesně tak, jak to má v divadle být. Mluvené dialogy se přelévají ve zpívaná a tančená čísla, nikde žádné falešné spoje a prostoje. Autor a režisér Radek Balaš prostě muzikál dokonale ovládá, Daniel Dvořák mu postavil ve vteřině proměnitelnou scénu, a Mýdlový princ tak má pravý muzikálový šmrnc. Budete si s nimi zpívat Neckářovy písničky a budete i trochu dojatí, protože před touto legendou naší populární hudby, která i přes zdravotní problémy stále září, je třeba smeknout. Tak jak to udělal i celý muzikál…

Banner

Anketa


Pacient 11

Partneři

Z archivu...

Čtěte také...

Královna detektivek slouží výuce jazyků

agat200Nakladatelství Garamond vydalo další z řady dvojjazyčných (anglicky napsaných a česky přeložených) detektivních příběhů nejslavnější autorky detektivek, Agathy Christie pod heslem „Naučte se anglicky lépe než Hercule Poirot“. Tentokrát do výběru zařadi...

Nové komentáře

Facebook

Google+

Twitter


Vladimír Liška - Tajemství Ježíše z Nazaretu
ImageJežíš Kristus Nazaretský je jednou z nejvýznamnějších i nejinspirativnějších osobností světových dějin. Mesiáš, Spasitel lidstva, Boží syn – takovými a ještě mnoha dalšími jmény byl postupně obdařen po...
DVĚ KOMEDIE V KOMEDII – DVOJITÁ PREMIÉRA VE VILE ŠTVANICE

Dve komedie 200Divadelní soubor Geisslers Hofcomoedianten uvádí svou pražskou premiéru Dvou komedií v komedii při slavnostním otevírání nového kulturního prostoru VILA Štvanice. Tentokrát si Geissleři vzali pod drobnohl...

La Película aneb průvodce španělských filmem
ImageLetošní festival španělských filmů už klepe na dveře. V Praze se stane útočištěm španělštiny kino Světozor od 14. do 19. února a poté se festival přestěhuje do brněnského kina Art od 20...
TY DOLLA $IGN (US) poprvé v Praze

 ty200Americký raper a zpěvák Ty Dolla $ign přijede poprvé do Prahy 18. dubna 2016 v rámci série Excelent Jukebox. Vstupenky na vystoupení v Lucerna Music Baru budou v prodeji od pátku 15. ledna na GoOut.cz a v síti Ticketpro za 550 Kč.

...