Reklama
Banner
Banner

Jak meditovat

Email Tisk

JakMeditovat perexZcela jiný pohled na meditaci nabízí tato americká autorka. Není ledajaká, je to buddhistická mniška, která mimo svou publikační činnost pracuje jako učitelka v klášteře Gampo Abbey v kanadské provincii Nova Scotia. Ano, meditaci vnímáme jako příjemný stav, ale Pema Chödröm ukazuje, JAKÝ NEJRŮZNĚJŠÍ POVRCH tato cesta může být.


„Teď se například pouštíte do četby knihy o meditaci, kterou napsala „usedlá mniška“. Měli byste přitom vědět, že jsou věci, které ji samu rozhodí také, a že i ona pak vyvádí jako malý spratek. I ona – totiž já – mívá chvíle, kdy čelí výzvě setkání s přítomným okamžikem…“ píše autorka na pětadvacáté straně své knihy a tímto si mě zcela podmanila.

Ona je normální!!! Ta paní je naprosto stejná jako já nebo vy!

Ufff…kniha je neskutečně úlevná a udržíte si při jejím čtení úsměv na tváři. Ano, Pema tu píše o meditaci, o tak vážné a duchovní věci, ale i ona prožívá naprosto stejné myšlenkové chaosy, bojí se prožít přítomný okamžik a stejně jako každý z nás při pokusech o meditaci cítí cokoliv, jen ne příjemné hlazení po duši.

Ano, zásadní poznatek, který si z této knihy beru je:

Meditace nemusí být nutně jen pozitivním zážitkem, ve stavu uvolněného vědomí na povrch vyplouvají naše obavy, strachy, zasunuté traumatické vzpomínky a duše se čistí. Nepříjemné a bolestivé prožitky spojené s meditací jsou také správně!

Píše o meditaci tak krásně a ve spojení se svými osobními zkušenostmi vzniká čtivo, které si čtenáře snadno udrží. Dozvíme se, jak k meditaci přistupovat, získáme k ní chuť a odhodlání, jak si připravit a vybrat to své pravé místo pro tuto činnost, jak se ustálit ve svém meditačním prostoru, jak pracovat s dechem, jak ovládnout svou nezkrotnou mysl.

A třeba jak využít k meditaci právě ten proud myšlenek, který nás paradoxně neustále ruší. A postupně se s její pomocí dostaneme opravdu do toho příjemného stavu, kdy myšlenky nejsou a je jen ten nádherný božský klid.

Kniha obsahuje množství cvičení, které je dobré si namluvit na přehrávač a sami sobě tak být meditačním průvodcem.

Pema Chödrön a její učitelé

Autorka napsala řadu duchovních knih včetně knihy Začni kam, kde jsi (vydána v roce 2004) a Když ztrácíme půdu pod nohama (vydána v roce 2002) a při svém působení v klášteře vychází také z učení svých učitelů, Dzigara Kongtrüla rinpočheho a zesnulého Chögyama Trungpy rinpočheho. Své učitele a lidé, které na své životní cestě potkává, v knize čas od času cituje. Vzpomíná na jejich citáty a zaujímá k nim nějaké osobní stanovisko, potvrzuje je svými zkušenostmi apod. Je mi sympatické, že tato moudra jiných nevydává za svá, ale s úctou a pokorou přistupuje nejen k životu samotnému, aleprávě i těmto lidem. Citací v knize jim vzdává obrovskou čest a přiznám se, že věty a platné pravdy, které tu jsou uvedeny, patří k těm, které opravdu stojí za to si zapamatovat.

A třeba šířit dál.

Také se mi líbila kapitola o tom, že vzdáváme boj. Často svůj život bereme jako boj… boj o něco… tedy „nechtít život takový, jaký je“. A tím odmítáme životní zkušenosti. Remcáme, brbláme, stěžujeme si… Ale život je takovou postmediací a je třeba si prožít svou otevřenou vnímavost ke všemu,náhle se otevřou zcela jiné obzory! Nezápasit s tím, co nám přináší život… je to těžké, a k tomu je úžasné právě cvičení za kapitolou…

Vybírám z něj malou ukázku:

„Vyberte si jakoukoli činnost, která nevyžaduje myšlení, nebo jen velmi málo, a zvolte něco, co děláte neustále dokola. Může to být dotýkání počítačových kláves, skládání šatů, připravování svačiny pro děti do školy…

…několik dní po sobě se soustřeďte na to, abyste byli více přítomni, když se zvolené činnosti věnujete. Když vám pozornost začne ochabovat, jen ji prostě vraťte zpátky k prožité zkušenosti z dané činnosti…

…Když se meditaci budeme věnovat, postupem doby polehoučku zjistíme, že jsme čím dál schopnější zůstat přítomni se vším, co děláme. Dokonce to můžeme dělat i při konverzaci: zůstaneme vědomí a přítomní vůči člověku, se kterým se bavíme, a nebudeme odbíhat k tomu, co by se ještě mělo dopsat na nákupní seznam.“

TAK TOHLE JSEM SI VZALA K SRDCI. A když tu jen píšu tenhle text, vnímám lépe a vědomě své prsty na klávesnici. Je to zcela nový pocit, trošku to bolí, trošku je to příjemné, vnímám najednou i svázápěstí a možná někde chvílemi nějaký nepřirozený postoj, který se snažím narovnat. Ale jeden pocit to s sebou nese: nakonec svoje prsty docela obdivuju, jak se tam rychle míhají po klávesnici.

Vlastně nejde o nic víc, než vracet svou soustředěnost plně k tomu, co právě děláme.

A pak se meditací stane každý den. Za tuto knihu jsem velmi vděčná, protože opět vrátila do přítomnosti a dala pocítit drobné životní každodenní radost. Zkuste to také a uvidíte, že to přátelství s vlastní myslí je nejlepším přátelstvím, jaké můžete mít.

Chcete Pemu slyšet a naživo si s ní zameditovat?

Na SoundTrue.com/bonus/Howtomeditate je k dispozici on-line audio záznam, na kterém vás autorčin hlas provede meditačním sezením. Záznam je v angličtině.

Jak meditovat
Praktický návod, jak se spřátelit se svou myslí

jakMeditovat

Autorka: Pema Chödrön
Originál: How To Meditate
Přeložila: Hana Čermáková
Odpovědný redaktor: Jan Čermák
Originál vydáno: Sounds True, Inc.
Rok vydání: 2013
České vydání: Synergie Publishing SE, 2013,

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/sebepoznani-osobni-rust/000198_jak-meditovat.php

( 0 hlasů )


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

Nechte si poradit...

Jaká kniha, divadlo, koncert či jiná akce by našim čtenářům neměly uniknout?

IVETA SVOBODOVÁ

spisovatelka

Film:


DÍTĚ BRIDGET JONESOVÉ

Do kina jsem vyrazila s obavami. Byla jsem druhým dílem dokonalé Bridget dost zklamaná a tak jsem čekala spíš nastavenou kaši. Nedělala jsem si velké naděje. Uběhla spousta let, hlavní protagonisté zestárli a Hugh Grant dokonce odmítl spolupráci na třetím pokračování. Také se dost dlouho odkládalo natáčení a ladil se scénář. O to víc jsem byla překvapená, že jsem se dvě hodiny bavila a ostatní v sále také. Už ani nevím, kdy naposled jsem slzela smíchy. Renée Zellweger, Colin Firth a Patrick Dempsey byli prostě fantastičtí a skvěle jim sekundovala sarkastická gynekoložka v podání Emmy Thompson. Ta se také podílela na scénáři, režie se opět se ctí chopila, tak jako u prvního dílu, Sharon Maquire. Jestli se chcete pobavit a uvolnit se, nenechte si ujít Dítě Bridget Jonesové, opravdu to stojí za to.

Banner

Anketa


Chat s osobností

Partneři

Z archivu...

Čtěte také...

Román o New Yorku z irského pera Columa McCanna
ImageAby mohl vzniknout jeden z největších románů o New Yorku, musel přijít Ir, traduje se s lehkou nadsázkou o knize dublinského rodáka Columa McCanna Co svět světem stojí. Titul, který autorovi vynesl ...

Nové komentáře

Facebook

Google+

Twitter


Renata Petříčková a Michal Vaněček objasňují pravdu o pohádkách

altRenata Petříčková s Michalem Vaněčkem opustili báje a pověsti a vnořili se do pohádky. K dětem se vydala jejich další společná knížka S Blbounem do říše pohádek. O ilustrace se, stejně jako v případě permoníků a ...

Skleněný pokoj: Světová premiéra původně knižního bestselleru v Brně

Skleneny pokoj 200Román britského spisovatele Simona Mawera se odehrává v Brně, mezi roky 1925 a 1968. Podkladem příběhu je osud lidí kolem slavné vily Tugendhat, světově uznávaného architekta Ludwiga Miese van der Rohe.

Thrillerová Carrie z roku 1976 má co říci i dnes

200filmNovela Carrie má pro kariéru mistra literárního hororu Stephena Kinga zcela zásadní význam. Díky jejímu komerčnímu úspěchu mohl rezignovat na učitelské řemeslo a začít se plně věnovat psaní, což se později ukázalo jako vynikající volba. Vzhledem ke zmiňov...

Arakain se chystá na největší koncert roku 2012!!!

arakain podzimO tom, že kapela Arakain oslaví své 30. výročí se ctí a ve velkém stylu neměl snad nikdo pochyb. Jarní turné Arakain XXX Best of Tour s exkluzivním hostem Lucií Bílou bylo kompletně vyprodané a předčilo ...