Banner

Jak meditovat

Email Tisk

JakMeditovat perexZcela jiný pohled na meditaci nabízí tato americká autorka. Není ledajaká, je to buddhistická mniška, která mimo svou publikační činnost pracuje jako učitelka v klášteře Gampo Abbey v kanadské provincii Nova Scotia. Ano, meditaci vnímáme jako příjemný stav, ale Pema Chödröm ukazuje, JAKÝ NEJRŮZNĚJŠÍ POVRCH tato cesta může být.


„Teď se například pouštíte do četby knihy o meditaci, kterou napsala „usedlá mniška“. Měli byste přitom vědět, že jsou věci, které ji samu rozhodí také, a že i ona pak vyvádí jako malý spratek. I ona – totiž já – mívá chvíle, kdy čelí výzvě setkání s přítomným okamžikem…“ píše autorka na pětadvacáté straně své knihy a tímto si mě zcela podmanila.

Ona je normální!!! Ta paní je naprosto stejná jako já nebo vy!

Ufff…kniha je neskutečně úlevná a udržíte si při jejím čtení úsměv na tváři. Ano, Pema tu píše o meditaci, o tak vážné a duchovní věci, ale i ona prožívá naprosto stejné myšlenkové chaosy, bojí se prožít přítomný okamžik a stejně jako každý z nás při pokusech o meditaci cítí cokoliv, jen ne příjemné hlazení po duši.

Ano, zásadní poznatek, který si z této knihy beru je:

Meditace nemusí být nutně jen pozitivním zážitkem, ve stavu uvolněného vědomí na povrch vyplouvají naše obavy, strachy, zasunuté traumatické vzpomínky a duše se čistí. Nepříjemné a bolestivé prožitky spojené s meditací jsou také správně!

Píše o meditaci tak krásně a ve spojení se svými osobními zkušenostmi vzniká čtivo, které si čtenáře snadno udrží. Dozvíme se, jak k meditaci přistupovat, získáme k ní chuť a odhodlání, jak si připravit a vybrat to své pravé místo pro tuto činnost, jak se ustálit ve svém meditačním prostoru, jak pracovat s dechem, jak ovládnout svou nezkrotnou mysl.

A třeba jak využít k meditaci právě ten proud myšlenek, který nás paradoxně neustále ruší. A postupně se s její pomocí dostaneme opravdu do toho příjemného stavu, kdy myšlenky nejsou a je jen ten nádherný božský klid.

Kniha obsahuje množství cvičení, které je dobré si namluvit na přehrávač a sami sobě tak být meditačním průvodcem.

Pema Chödrön a její učitelé

Autorka napsala řadu duchovních knih včetně knihy Začni kam, kde jsi (vydána v roce 2004) a Když ztrácíme půdu pod nohama (vydána v roce 2002) a při svém působení v klášteře vychází také z učení svých učitelů, Dzigara Kongtrüla rinpočheho a zesnulého Chögyama Trungpy rinpočheho. Své učitele a lidé, které na své životní cestě potkává, v knize čas od času cituje. Vzpomíná na jejich citáty a zaujímá k nim nějaké osobní stanovisko, potvrzuje je svými zkušenostmi apod. Je mi sympatické, že tato moudra jiných nevydává za svá, ale s úctou a pokorou přistupuje nejen k životu samotnému, aleprávě i těmto lidem. Citací v knize jim vzdává obrovskou čest a přiznám se, že věty a platné pravdy, které tu jsou uvedeny, patří k těm, které opravdu stojí za to si zapamatovat.

A třeba šířit dál.

Také se mi líbila kapitola o tom, že vzdáváme boj. Často svůj život bereme jako boj… boj o něco… tedy „nechtít život takový, jaký je“. A tím odmítáme životní zkušenosti. Remcáme, brbláme, stěžujeme si… Ale život je takovou postmediací a je třeba si prožít svou otevřenou vnímavost ke všemu,náhle se otevřou zcela jiné obzory! Nezápasit s tím, co nám přináší život… je to těžké, a k tomu je úžasné právě cvičení za kapitolou…

Vybírám z něj malou ukázku:

„Vyberte si jakoukoli činnost, která nevyžaduje myšlení, nebo jen velmi málo, a zvolte něco, co děláte neustále dokola. Může to být dotýkání počítačových kláves, skládání šatů, připravování svačiny pro děti do školy…

…několik dní po sobě se soustřeďte na to, abyste byli více přítomni, když se zvolené činnosti věnujete. Když vám pozornost začne ochabovat, jen ji prostě vraťte zpátky k prožité zkušenosti z dané činnosti…

…Když se meditaci budeme věnovat, postupem doby polehoučku zjistíme, že jsme čím dál schopnější zůstat přítomni se vším, co děláme. Dokonce to můžeme dělat i při konverzaci: zůstaneme vědomí a přítomní vůči člověku, se kterým se bavíme, a nebudeme odbíhat k tomu, co by se ještě mělo dopsat na nákupní seznam.“

TAK TOHLE JSEM SI VZALA K SRDCI. A když tu jen píšu tenhle text, vnímám lépe a vědomě své prsty na klávesnici. Je to zcela nový pocit, trošku to bolí, trošku je to příjemné, vnímám najednou i svázápěstí a možná někde chvílemi nějaký nepřirozený postoj, který se snažím narovnat. Ale jeden pocit to s sebou nese: nakonec svoje prsty docela obdivuju, jak se tam rychle míhají po klávesnici.

Vlastně nejde o nic víc, než vracet svou soustředěnost plně k tomu, co právě děláme.

A pak se meditací stane každý den. Za tuto knihu jsem velmi vděčná, protože opět vrátila do přítomnosti a dala pocítit drobné životní každodenní radost. Zkuste to také a uvidíte, že to přátelství s vlastní myslí je nejlepším přátelstvím, jaké můžete mít.

Chcete Pemu slyšet a naživo si s ní zameditovat?

Na SoundTrue.com/bonus/Howtomeditate je k dispozici on-line audio záznam, na kterém vás autorčin hlas provede meditačním sezením. Záznam je v angličtině.

Jak meditovat
Praktický návod, jak se spřátelit se svou myslí

jakMeditovat

Autorka: Pema Chödrön
Originál: How To Meditate
Přeložila: Hana Čermáková
Odpovědný redaktor: Jan Čermák
Originál vydáno: Sounds True, Inc.
Rok vydání: 2013
České vydání: Synergie Publishing SE, 2013,

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/sebepoznani-osobni-rust/000198_jak-meditovat.php

( 0 hlasů )


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

Nechte si poradit...

Jaká kniha, divadlo, koncert či jiná akce by našim čtenářům neměly uniknout?

JAKUB ZAHRADNÍK

hudebnik a klavirista

Kniha:


Josef Kroutvor - PRAHA MIZERNÁ

"Po celé Praze postávají dvojice fízlů - jsou velmi nenápadní. Objevili se jako houby po dešti, jsou všude." Vypůjčil jsem si úryvek z knihy Josefa Kroutvora PRAHA MIZERNÁ. Josef je můj přítel a je to chodec, nejen pražský, ale třeba i benátský a je, stejně jako já, milovníkem Novohradských hor. Člověka maně napadne, kam se ti fízlové poděli? No, žijí přece dále mezi námi, milé děti... Josefovými zápiskami nahlížíme jako trhlinami ve zdech do proluk vlastní paměti. Praha mizerná je povětšinou Prahou normalizace, ale také vzpomínek na prvorepublikovou krásu a připomínkou devadesátých let, která umožnila projevit se podnikavým duchům, pardon, vlastně lidem. (Nebo přece jenom duchům?) Josef přesně vystihuje to, že Praha je vlastně vlastně ghetto a naše rozlety narazí vždy na směšně malé české poměry. S tím nemusí lidé nové doby souhlasit, ale třeba Kafka, Hašek, Čapek, Kundera, Hrabal a Kroutvor jsou myslím proti. "Pod Belvederem v parku, opět ve dvojicích, posedávají na lavičkách fízlové. Vypadají tak trochu jako buzeranti, jen by se měli k sobě více tulit." Škoda, že je ta kniha formátu, který nestrčím do kapsy, bral bych ji s sebou na vlastní potulky. Ale v zaplněné MHD s ní zase můžete někoho chutě odpálkovat.

Anketa


Chat s osobností

Hledat

Mimísek 3

Partneři

Z archivu...

Čtěte také...

Pralinky od Barbary Nesvadbové

pra perexNová kniha Pralinky od Barbary Nesvadbové, která je plná krátkých fejetonů, byla pokřtěna 20. listopadu v kavárně Mezi řádky. Kmotry byli Pavlína a Jan Saudkovi a herečka Jitka Čvančarová.

...

Nové komentáře

Facebook

Twitter


Literatura

Atlasova vzpoura: „Kapitalisté všech zemí, spojte se!“

AtlasovaVzpoura perexDíky nakladatelstvím Argo a Dokořán spatřilo světlo světa nové vydání filosofického románu Ayn Randové Atlasova vzpoura. Moc jsem se těšila, až si ji přečtu, ale těsně předtím, než jsem se do toh...

Divadlo

Kateřina Steinerová: Swing a step je pro mě velký relax

Kate 200Kateřina Steinerová je herečkou a zpěvačkou Divadla Kalich. Diváci ji nově mohou vidět v muzikálu Atlantida, dále v Osmém světadílu v hlavní roli Jany, v Tajemství a také od prosince opět v hlavní roli Sandy v muzikálu Pomáda.

Film

„Když se pořád snažíš udržet na správné cestě, je příjemné si dát pauzu.“

ten koho se bojis200Ani první listopadový čtvrtek se neobešel bez severského filmu, který promítal Skandinávský dům. Zájemci o notnou dávku dramatu nesměli chybět v Komorním kině Evald, aby se podívali na ubíhající dny běžné dánské rodiny. Tedy a...