Reklama
Banner
Banner

Jak meditovat

Email Tisk

JakMeditovat perexZcela jiný pohled na meditaci nabízí tato americká autorka. Není ledajaká, je to buddhistická mniška, která mimo svou publikační činnost pracuje jako učitelka v klášteře Gampo Abbey v kanadské provincii Nova Scotia. Ano, meditaci vnímáme jako příjemný stav, ale Pema Chödröm ukazuje, JAKÝ NEJRŮZNĚJŠÍ POVRCH tato cesta může být.


„Teď se například pouštíte do četby knihy o meditaci, kterou napsala „usedlá mniška“. Měli byste přitom vědět, že jsou věci, které ji samu rozhodí také, a že i ona pak vyvádí jako malý spratek. I ona – totiž já – mívá chvíle, kdy čelí výzvě setkání s přítomným okamžikem…“ píše autorka na pětadvacáté straně své knihy a tímto si mě zcela podmanila.

Ona je normální!!! Ta paní je naprosto stejná jako já nebo vy!

Ufff…kniha je neskutečně úlevná a udržíte si při jejím čtení úsměv na tváři. Ano, Pema tu píše o meditaci, o tak vážné a duchovní věci, ale i ona prožívá naprosto stejné myšlenkové chaosy, bojí se prožít přítomný okamžik a stejně jako každý z nás při pokusech o meditaci cítí cokoliv, jen ne příjemné hlazení po duši.

Ano, zásadní poznatek, který si z této knihy beru je:

Meditace nemusí být nutně jen pozitivním zážitkem, ve stavu uvolněného vědomí na povrch vyplouvají naše obavy, strachy, zasunuté traumatické vzpomínky a duše se čistí. Nepříjemné a bolestivé prožitky spojené s meditací jsou také správně!

Píše o meditaci tak krásně a ve spojení se svými osobními zkušenostmi vzniká čtivo, které si čtenáře snadno udrží. Dozvíme se, jak k meditaci přistupovat, získáme k ní chuť a odhodlání, jak si připravit a vybrat to své pravé místo pro tuto činnost, jak se ustálit ve svém meditačním prostoru, jak pracovat s dechem, jak ovládnout svou nezkrotnou mysl.

A třeba jak využít k meditaci právě ten proud myšlenek, který nás paradoxně neustále ruší. A postupně se s její pomocí dostaneme opravdu do toho příjemného stavu, kdy myšlenky nejsou a je jen ten nádherný božský klid.

Kniha obsahuje množství cvičení, které je dobré si namluvit na přehrávač a sami sobě tak být meditačním průvodcem.

Pema Chödrön a její učitelé

Autorka napsala řadu duchovních knih včetně knihy Začni kam, kde jsi (vydána v roce 2004) a Když ztrácíme půdu pod nohama (vydána v roce 2002) a při svém působení v klášteře vychází také z učení svých učitelů, Dzigara Kongtrüla rinpočheho a zesnulého Chögyama Trungpy rinpočheho. Své učitele a lidé, které na své životní cestě potkává, v knize čas od času cituje. Vzpomíná na jejich citáty a zaujímá k nim nějaké osobní stanovisko, potvrzuje je svými zkušenostmi apod. Je mi sympatické, že tato moudra jiných nevydává za svá, ale s úctou a pokorou přistupuje nejen k životu samotnému, aleprávě i těmto lidem. Citací v knize jim vzdává obrovskou čest a přiznám se, že věty a platné pravdy, které tu jsou uvedeny, patří k těm, které opravdu stojí za to si zapamatovat.

A třeba šířit dál.

Také se mi líbila kapitola o tom, že vzdáváme boj. Často svůj život bereme jako boj… boj o něco… tedy „nechtít život takový, jaký je“. A tím odmítáme životní zkušenosti. Remcáme, brbláme, stěžujeme si… Ale život je takovou postmediací a je třeba si prožít svou otevřenou vnímavost ke všemu,náhle se otevřou zcela jiné obzory! Nezápasit s tím, co nám přináší život… je to těžké, a k tomu je úžasné právě cvičení za kapitolou…

Vybírám z něj malou ukázku:

„Vyberte si jakoukoli činnost, která nevyžaduje myšlení, nebo jen velmi málo, a zvolte něco, co děláte neustále dokola. Může to být dotýkání počítačových kláves, skládání šatů, připravování svačiny pro děti do školy…

…několik dní po sobě se soustřeďte na to, abyste byli více přítomni, když se zvolené činnosti věnujete. Když vám pozornost začne ochabovat, jen ji prostě vraťte zpátky k prožité zkušenosti z dané činnosti…

…Když se meditaci budeme věnovat, postupem doby polehoučku zjistíme, že jsme čím dál schopnější zůstat přítomni se vším, co děláme. Dokonce to můžeme dělat i při konverzaci: zůstaneme vědomí a přítomní vůči člověku, se kterým se bavíme, a nebudeme odbíhat k tomu, co by se ještě mělo dopsat na nákupní seznam.“

TAK TOHLE JSEM SI VZALA K SRDCI. A když tu jen píšu tenhle text, vnímám lépe a vědomě své prsty na klávesnici. Je to zcela nový pocit, trošku to bolí, trošku je to příjemné, vnímám najednou i svázápěstí a možná někde chvílemi nějaký nepřirozený postoj, který se snažím narovnat. Ale jeden pocit to s sebou nese: nakonec svoje prsty docela obdivuju, jak se tam rychle míhají po klávesnici.

Vlastně nejde o nic víc, než vracet svou soustředěnost plně k tomu, co právě děláme.

A pak se meditací stane každý den. Za tuto knihu jsem velmi vděčná, protože opět vrátila do přítomnosti a dala pocítit drobné životní každodenní radost. Zkuste to také a uvidíte, že to přátelství s vlastní myslí je nejlepším přátelstvím, jaké můžete mít.

Chcete Pemu slyšet a naživo si s ní zameditovat?

Na SoundTrue.com/bonus/Howtomeditate je k dispozici on-line audio záznam, na kterém vás autorčin hlas provede meditačním sezením. Záznam je v angličtině.

Jak meditovat
Praktický návod, jak se spřátelit se svou myslí

jakMeditovat

Autorka: Pema Chödrön
Originál: How To Meditate
Přeložila: Hana Čermáková
Odpovědný redaktor: Jan Čermák
Originál vydáno: Sounds True, Inc.
Rok vydání: 2013
České vydání: Synergie Publishing SE, 2013,

www.synergiepublishing.com
www.synergiepublishing.com/cs/shop/sebepoznani-osobni-rust/000198_jak-meditovat.php

( 0 hlasů )


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

Nechte si poradit...

Jaká kniha, divadlo, koncert či jiná akce by našim čtenářům neměly uniknout?

JANA SEMELKOVÁ

šéfredaktorka týdeníku Naše rodina a jednatelka JaS nakladatelství, s.r.o

Kniha:


knihy od JIŘÍHO HOLUBA, FREDERIKA BACKMANA

Je velice těžké z řady knížek, které kolem mne jsou, vybrat jedinou. Miluji knihy Jiřího Holuba a v poslední době jsem se zcela nepokrytě zamilovala do románů Frederika Backmana. Poměrně mladý Švéd dokonale ve svých příbězích vystihuje myšlení zkušených lidí, kteří jsou ve světě upřednostňujícím mládí najednou ztraceni. Mají pocit, že je už nikdo nepotřebuje, jenže se ukáže pravý opak. Tedy Muž jménem Ove vás zprvu naštve, vrátíte se k němu a nakonec ho budete milovat. Kniha Tady byla Britt-Marie ukáže, jak se postavit nepřízni osudu. Stanete se fanoušky fotbalu a uklízení, ani nebudete vědět jak. V té třetí – Babička pozdravuje a omlouvá se – prožijete dobrodružnou cestu malé dívenky za jakýmsi pokladem. Připravila ji pro ni umírající babička a vlastně jí pomohla vyrovnat se se smrtí. Tři krásné příběhy se vyznačují laskavým humorem i sžíravou ironií, jsou plné života a víry, že to s námi, lidmi, není úplně špatné… Moje tipy tedy zní: cokoli od Holuba nebo Backmana a nebudete litovat.

Banner

Partneři

Z archivu...

Čtěte také...

Priestleyho další duchařina je tentokrát načichlá rybinou
ImageDalší dávku Příšerných příběhů pro děti, které milují duchařské historky, přiváží tentokrát prastará shnilá Černá loď s roztřepenými plachtami, proděravělá, jako kabát prožraný moly. Venku z...

Nové komentáře

Facebook

Google+

Twitter


Kruh – francouzská krimi s příchutí severu

kruh200Vedle mnoha severských či amerických autorů zaujal v letošním roce českou literární komunitu i jeden francouzský tvůrce kriminálek. Jeho jméno je Bernard Minier a nedávno mu vyšla novinka Kruh.

...
Cybercomics ukazuje budoucnost světa i moderního divadla

cybercomics200Cybercomics je sci-fi román z nedaleké budoucnosti od Egona Bondyho, do kterého se se vším vervou pustilo Slovácké divadlo. Svět mafie a nadnárodních společností vás pohltí a nepustí.

...
Režisér a herec Miroslav Krobot natáčí svůj první celovečerní film Díra u Hanušovic

200 filmMiroslav Krobot, známý především jako šéf oceňovaného pražského Dejvického divadla, ale v posledních letech také populární jako herec z filmů Okresní přebor - Poslední zápas Pepika Hnátka, Alois Nebel nebo Revival, začal režírovat svůj první celove...

Kašpárek v rohlíku dospívá

kasparek 200Bejbypankoví klasici Kašpárek v rohlíku vydali na konci roku 2014 čtvrtou plnohodnotnou desku s příznačným názvem Neposlouchej to!!!  Děti tím chtějí jak přimět k poslechu, tak je upozornit, aby neposlouchali každého a měly vlastní názory.

...