Relaxace – brána k uvolnění těla i ducha
Banner

Relaxace – brána k uvolnění těla i ducha

relaxace perex 200 1Na pultech knihkupectví se objevila další z řady knih zaměřujících se na relaxační techniky. Téma je to velmi vyhledávané, relaxaci člověk potřebuje v dnešním hektickém světě stále častěji jako svépomoc při tělesném i duševním přetlaku. Schopnost relaxovat je důležitá pro náš zdravý životní styl. Proto jsem se s chutí začetla do knihy Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl spoluautorů Vojtěcha Černého a Kateřiny GrofovéOba se po dlouhou dobu danou problematikou zabývají a využívají ji ve své praxi psychologů. Očekávala jsem proto zajímavé inspirativní čtení. Kniha slibovala desítky cvičení, která nám pomohou načerpat sílu v práci, doma i v přírodě. Bonusem navíc měla být audionahrávka na přiloženém CD.


Po přečtení celé knížky musím přiznat, že jsem trochu zklamaná. Knížka připomíná stylem spíše skripta nebo studijní materiál k nějakému kurzu relaxace s nedostatečně provedenou jazykovou korekturou. V textu se objevuje řada gramatických i stylistických chyb. Rovněž obsahově se nejedná o špičkový text, jaký bych od renomovaného terapeuta, lektora a kouče očekávala.

Autoři podávají letmý přehled relaxačních technik využívajících práci s tělem (Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, jóga, Kum Nye, Čchi-kung, Tai-či, Alexandrova technika), práci s dechem (dechová cvičení, vědomé dýchání, pránajáma) a práci s myslí/vědomím (meditace, všímavost, vizualizace, afirmace/autosugesce), kde se vždy v jediném krátkém odstavci pokouší zachytit podstatu dané relaxační techniky. V tom spatřuji problém: na tak malém prostoru je velkým uměním shrnout zásady mnohdy rozsáhlých a složitých terapeutických konceptů. Na závěr knihy sice uvádějí seznam použité a doporučené literatury, kde si zájemce může postrádané informace dohledat, ale přesto bych uvítala podrobnější a více fundovaný pohled na podstatu jednotlivých přístupů k relaxaci a meditacím. Laikům by se tak více ozřejmil autorský výběr relaxačních technik a způsob jejich použití. Mám zkrátka pocit informačního chaosu, což se s cílem autorů, tj. získáním uvolněného, relaxovaného stavu, příliš neshoduje.

relaxace text

Abych však jen nekritizovala: líbí se mi civilní hlas Vojtěcha Černého na audionahrávce vzbuzující důvěru. A je pravda, že jednotlivá kratší i delší cvičení lze opravdu využít jak doma, tak v kanceláři (v open space to asi bude problematičtější, o továrnách nemluvě). Také oceňuji samotný nápad autorů publikovat osvědčená cvičení (byť některá chronicky známá), která ve své praxi používají. Mohou totiž inspirovat své čtenáře k práci na sobě samých a získání uvolněného stavu coby své vlastní přirozenosti, což by se v dnešní neklidné době skutečně mohlo hodit.

Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl

Hodnocení: 60 %
Autor: Vojtěch Černý, Kateřina Grofová
Žánr: populárně naučná literatura
Nakladatelství: Edika (Albatros Media a.s.)
Rok vydání: 2015
Počet stran: 115


Zdroj foto: albatrosmedia.cz


 

Rozhovor

Josef Albrecht - Klenoty naší krajiny

Klenoty nasi krajiny 200Pod názvem Klenoty naší krajiny se představuje nový osmidílný dokumentární cyklus, který se zabývá mimořádnými oblastmi v Chráněných krajinných oblastech.  Provázet nás tímto pořadem bude Miroslav Vladyka. Chcete-li v...

Hledat

Chaty s osobností

Z archivu...

Čtěte také...

Ollo – Země sváru

ollo zeme svaru 200V září vydalo nakladatelství Práh fantasy knihu s tajuplným názvem Ollo – Země sváru od české autorky Háty Kreisinger Komňacké. Na přebalu knihy najdeme lákadlo v podobě nápisu „Česká Hra o trůny“, bohužel epické sáze nesahá an...


Literatura

Skvostný a magický Kouzelný kočičí tarot

Tarot 200Pokud jste někdy přemýšleli, co se skrývá za těma zvláštně vševědoucíma a nad věcí se dívajícíma kočičíma očima, pak je zrovna tato karetní sada a kniha možnou a velmi pravděpodobnou odpovědí. Já si dokonce myslím, že Lunaea Weatherstonová to dokon...

Divadlo

Koktavý Bertie miláčkem pardubických diváků

Kralovarec perexKdyž v roce 2010 spatřil světlo filmového světa snímek Králova řeč, okamžitě si dokázal získat city neurozených diváků a dokonce obměkčit i zkamenělá srdce kritiků a akademiků. Málokdo si však v té době uvědomoval, že...

Film

Severský filmový podzim – Ptáci nad průlivem

ptaci 200I v pátek 10. listopadu jsem vyrazila na film v rámci festivalu Severský filmový podzim do pražského kina Lucerna. Tentokrát padl výběr na válečné drama Ptáci nad průlivem, který přibližuje osudy dánských Židů a pokusy o jejich záchranu před běsnícími nacisty.