Motáte se v začarovaném kruhu negativních a někdy až katastrofických myšlenek? Dostaňte se z něj ven! Pomůže vám kniha založena na kognitivně-behaviorální terapii, která prostřednictvím nejrůznějších cvičení pomáhá opustit depresivní a úzkostné myšlenky a zbavit se jejich neustálého omílání. Vede také k tomu, aby člověk postupem času objevil i jiná než negativní témata.
Kniha kanadského klinického psychologa
Autorem knihy Vystupte z myšlenkových pastí je kanadský klinický psycholog David A. Clark. Kromě této knihy napsal i další díla o depresi, úzkosti a obsedantně kompulzivní poruše. Je zakladatelem a výcvikovým konzultantem Akademie kognitivní a behaviorální terapie a členem Kanadské psychologické asociace. Píše také blog The Runaway Mind na www.psychologytoday.com
Řada příkladů z praxe
Kniha se dělí na 8 kapitol: Poznejte své myšlenkové pasti, Zvládněte paradox kontroly, Buďte bez obav, Zastavte ruminaci, Překonejte lítost, Zbavte se zahanbení, Překonejte potupu a Zahoďte zášť. V každé kapitole najdete vysvětlení problému doplněné skutečným příběhem a cvičeními, které vám na vaší cestě ven z uzavřeného kruhu myšlenek mohou výrazně pomoct. Nechybí ani stručné shrnutí.
Protože je kniha psaná srozumitelně, pochopíte ji, i když nemáte psychologické vzdělání. Je také mimořádně čtivá a poutavá. Pokud trpíte neustále se opakujícími myšlenkami, dejte jí šanci. Knihu můžete využívat nejen samostatně, ale i při sezeních s psychoterapeutem.
VYSTUPTE Z MYŠLENKOVÝCH PASTÍ
Autor: David A. Clark
Originální název: The Negative Thoughts Workbook: CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame and Rumination That Drive Anxiety and Depression
Překlad: Eva Klimentová
Žánr: osobní rozvoj, psychologie
Vydáno: Portál, 2022
Počet stran: 200
Hodnocení: 95 %
https://obchod.portal.cz/hry-a-treninky/vystupte-z-myslenkovych-pasti/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Jak se u nás v dnešní době hraje reagge? Jak Češi reagují na Jamajčany? Kam spěje česká hudba? Nejen o tomhle jsme si povídali se zpěvákem a kytaristou skupiny Švihadlo, Petrem Šturmou.
Když vtrhne Rudá armáda do Tibetu, je Tändzin Dordže, novic buddhistického kláštera, pověřen misí, která dá jeho životu skutečný smysl. V nejtemnější hodině své vlasti má překročit strmé štíty Himalájí a vynést do bezpečí dva starobylé posvátné texty nevyčíslitelné ...
Detektivky Agathy Christie patří k mým oblíbeným. Neteče v nich až tolik krve, nemusím dumat nad odbornými rozhovory forenzních vědců, dostávám jako čtenář všechna potřebná fakta, která zná i detektiv, takže si m...
Ferdinand von Schirach (narozen v roce 1964) je berlínský advokát, spisovatel a dramatik. Jeho romány „Pád Collini“ a „Tabu“ jsou prodávány v milionech, jsou to dnes už mezinárodní bestsellery, publikované ve více než 40 z....jpg)
Hašek. Název nového historického filmu režiséra a scenáristy Davida Laňky jasně předznamenává jeho obsah. Tvůrci slibují netradiční životopis Jaroslava Haška, který se ponese v duchu Haškovy t...