Reklama
Banner

Jasná mysl za tři týdny

Email Tisk

jasna mysl200Knihu jsem napsal pro takové lidi, jako je moje přítelkyně Jane. Obecně se považuje za šťastného člověka, ale nechápe, proč je neustále tak náladová. Napsal jsem ji také pro pacientku, kterou jsem nedávno léčil. Neustále ji svíral stres, ale neměla čas na to, aby si vzala volno na meditaci. Zároveň postrádala finanční rezervu, která by jí umožnila odejít ze zaměstnání. V úvodu knihy Jasná mysl to píše autor Dr. Mike Dow.

 

Kniha je návodem, jak za tři týdny získat zpět svou pozornost, paměť a radost ze života. „Od okamžiku, kdy zítra ráno vstanete z postele, uděláte postupně spoustu zdánlivě bezvýznamných rozhodnutí. Tyto drobné volby mají v čase a prostoru různé následky. Ovlivní vaše tělo, způsob, jakým přemýšlíte, jak cítíte a jak se chováte, vztahy, kterých se účastníte, i stopu, kterou v tomto světě zanecháte,“ píše autor. Nabízí rady z různých oblastí: týkají se jídla a nálady, „zamlžení“ mozku i všiváků, kteří mu škodí… Varuje před nadužíváním léků, doporučuje zdravé koktejly, které vám zbystří mozek a zlepší náladu. Třeba koktejl s ořechy a banány nebo kondiční „panák“ s mletou kurkumou a černým pepřem.

Testy na procvičení mozku

Autor radí, co máte den po dni po tři týdny dělat, rozebírá jednotlivé potraviny, věnuje se duchovnu, nabízí testy na procvičení mozku. „Díky doktoru Mikeovi můžeme snadno porozumět chemickým procesům v mozku a naučit se je ovlivňovat. Tuto knihu si musejí přečíst všichni ti, kdo se chtějí zbavit potíží se špatným fungováním mozku a uniknout emoční houpačce způsobené chemickou nerovnováhou v mozku. Když se budete řídit autorovým 21denním plánem, získáte více energie a radosti ze života,“ uvádí autorka knihy The Pennintgon Plan Andrea Penningtonová.

Dvanáct hodin s hlavními médii…

V knize lze nalézt jak obecné povídání, tak konkrétní rady. Třeba takové, jak nahradit sladkosti – jogurt s příměsí ovoce lze vyměnit za obyčejný řecký jogurt, místo zákusku je možné dát si bio řecký jogurt s ekologickými borůvkami a stévií. Autor také třeba varuje před sedavým životním stylem. „Víc než pět hodin je už pořádně dlouhá doba na povalování na gauči. Co se však stane, když k tomu přidáme ještě všechen čas, který věnujeme prohlížení internetu na svých iPhonech, sledování YouTube na tabletech nebo nákupu bot on-line na notebooku? A jak se projeví, když se zabýváme dvěma nebo více zdroji médií současně?… Výzkum z roku 2013 ukázal, že průměrný Američan tráví šokujících 12 hodin a 5 minut denně s hlavními médii, která zahrnují televizi, internet, telefon, rádio a časopisy nebo noviny,“ píše mimo jiné.

 

Název knihy: Jasná mysl

Autor: Dr. Mike Dow

Překlad: Jakub Goner

Obálka: Pavel Ševčík

Jazyková korektura: Lenka Pejchalová

Odpovědná redaktorka: Petra Kryštofová

Technický redaktor: Jiří Matoušek

ISBN: 978-80-265-0575-4

Vydalo: nakladatelství BizBooks ve společnosti Albatros Media a. s.

Rok vydání: 2017

jasna mysl


 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

Nechte si poradit...

Jaká kniha, divadlo, koncert či jiná akce by našim čtenářům neměly uniknout?

ROBERT ROHÁL

redaktor K21

Pokud máte rádi český popík a potrpíte si třeba zrovna na osmdesátá a devadesátá léta minulého století, pak by vám mohlo konvenovat debutové album zpívajícího textaře, jehož jméno zní Vlady Gryc. CD dostalo název podle jedné z dvanácti písní - Já svý sny mám - a představuje nejen příjemné melodické písničky, ale i nový svěží hlas protagonisty, který je zároveň autorem všech textů. Témat má Vlady Gryc patrně na rozdávání, protože co píseň, to jiný příběh. Vůbec, texty jsou v případě Grycova debutu silnou stránkou, mají hloubku, jiskru i vtip. Patrně za to může i inspirativní hudební složka, což spadá na vrub hitmakera Hellmuta Sickela. Ti dříve narození si ho zcela jistě pamatují jako někdejšího manžela zpěvačky Heleny Vondráčkové, pro kterou napsal a zaranžoval hlavně v osmdesátých letech celou řadu hitů. Však se také všechny písničky opírají o vybroušený melodický styl již zmíněných osmdesátek a ozvěn let devadesátých, to vše s aranžérskými fígly současných hudebních trendů. Výsledkem jsou chytlavé písničky zabíhající hned do několika hudebních žánrů, až už jde o blues, rokenrol, šanson či latinu, s čímž ovšem zpěvák nemá problém. Pokud bych měl jmenovat alespoň pár titulů, které mě chytly na první poslech, pak je to určitě vyloženě letní hit Te Quero nebo titulní hitovka Já svý sny mám. Stejně tak se mi ale líbí autobiograficky laděný šanson Můj život, crazy písnička Tchýně (která se dočkala ve formě filmové minigrotesky originálního videoklipu) nebo óda na slavnou filmovou hvězdu - Marilyn... Další pozoruhodností debutového alba ostravského rodáka je účast slavných hostů, třeba rockové zpěvačky Tanji... Ale ocenil jsem i vyloženě vymazlený booklet plný zajímavých fotek a navíc se všemi texty, což není v této době zcela běžné. I to je další důvod, proč albu, které si nehraje na velké umění, ale přesto se po všech stránkách povedlo, přeji dobrý start a ještě lepší prodej.

Banner

Hledat

Mimísek 19

Partneři

Z archivu...

Čtěte také...

Údolí rozhodnutí znovu po čtyřiasedmdesáti letech…

udoli rozhodnuti200Rozsáhlá sága vyprávějící o osudech bohaté ocelářské rodiny Scottů byla poprvé vydána ještě během druhé světové války v roce 1942 a o tři roky později byl na motivy tohoto románu natočen úspěšný film. Americká autorka Marcia Davenp...

Nové komentáře

Facebook

Twitter


Literatura

Nejmilejší zvířátka – pro děti, které rády lepí samolepky

nejmilejsi zviratka 200Nakladatelství Fragment připravilo pro předškoláky několik sešitů zábavných úkolů s aktivitami se samolepkami, které pomohou děti zabavit při dlouhé cestě autem či vlakem nebo při deštivém počasí. Kromě seš...

Divadlo

BALET RODIN V ČR A ROZHOVOR S BORISEM EIFMANEM

Rodin 200Rodin – jediná dvě baletní představení v České republice věhlasného St. Petěrburského baletního souboru Eifman Ballet již téměř zaplnila hlediště Státní opery! Taneční představení Rodin uvede baletní soubor Borise Ei...

Film

Lurdy: místo, kde se ještě věří na zázraky
ImageS více než dvouletým odstupem od svého prvního uvedení přichází v těchto dnech do našich kin snímek Lurdy rakouské režisérky Jessiky Hausner. Film byl promítán mimo jiné v rámci festivalů v Karlových Varech, Rotte...