Jasná mysl za tři týdny

Jasná mysl za tři týdny

Email Tisk

jasna mysl200Knihu jsem napsal pro takové lidi, jako je moje přítelkyně Jane. Obecně se považuje za šťastného člověka, ale nechápe, proč je neustále tak náladová. Napsal jsem ji také pro pacientku, kterou jsem nedávno léčil. Neustále ji svíral stres, ale neměla čas na to, aby si vzala volno na meditaci. Zároveň postrádala finanční rezervu, která by jí umožnila odejít ze zaměstnání. V úvodu knihy Jasná mysl to píše autor Dr. Mike Dow.

 

Kniha je návodem, jak za tři týdny získat zpět svou pozornost, paměť a radost ze života. „Od okamžiku, kdy zítra ráno vstanete z postele, uděláte postupně spoustu zdánlivě bezvýznamných rozhodnutí. Tyto drobné volby mají v čase a prostoru různé následky. Ovlivní vaše tělo, způsob, jakým přemýšlíte, jak cítíte a jak se chováte, vztahy, kterých se účastníte, i stopu, kterou v tomto světě zanecháte,“ píše autor. Nabízí rady z různých oblastí: týkají se jídla a nálady, „zamlžení“ mozku i všiváků, kteří mu škodí… Varuje před nadužíváním léků, doporučuje zdravé koktejly, které vám zbystří mozek a zlepší náladu. Třeba koktejl s ořechy a banány nebo kondiční „panák“ s mletou kurkumou a černým pepřem.

Testy na procvičení mozku

Autor radí, co máte den po dni po tři týdny dělat, rozebírá jednotlivé potraviny, věnuje se duchovnu, nabízí testy na procvičení mozku. „Díky doktoru Mikeovi můžeme snadno porozumět chemickým procesům v mozku a naučit se je ovlivňovat. Tuto knihu si musejí přečíst všichni ti, kdo se chtějí zbavit potíží se špatným fungováním mozku a uniknout emoční houpačce způsobené chemickou nerovnováhou v mozku. Když se budete řídit autorovým 21denním plánem, získáte více energie a radosti ze života,“ uvádí autorka knihy The Pennintgon Plan Andrea Penningtonová.

Dvanáct hodin s hlavními médii…

V knize lze nalézt jak obecné povídání, tak konkrétní rady. Třeba takové, jak nahradit sladkosti – jogurt s příměsí ovoce lze vyměnit za obyčejný řecký jogurt, místo zákusku je možné dát si bio řecký jogurt s ekologickými borůvkami a stévií. Autor také třeba varuje před sedavým životním stylem. „Víc než pět hodin je už pořádně dlouhá doba na povalování na gauči. Co se však stane, když k tomu přidáme ještě všechen čas, který věnujeme prohlížení internetu na svých iPhonech, sledování YouTube na tabletech nebo nákupu bot on-line na notebooku? A jak se projeví, když se zabýváme dvěma nebo více zdroji médií současně?… Výzkum z roku 2013 ukázal, že průměrný Američan tráví šokujících 12 hodin a 5 minut denně s hlavními médii, která zahrnují televizi, internet, telefon, rádio a časopisy nebo noviny,“ píše mimo jiné.

 

Název knihy: Jasná mysl

Autor: Dr. Mike Dow

Překlad: Jakub Goner

Obálka: Pavel Ševčík

Jazyková korektura: Lenka Pejchalová

Odpovědná redaktorka: Petra Kryštofová

Technický redaktor: Jiří Matoušek

ISBN: 978-80-265-0575-4

Vydalo: nakladatelství BizBooks ve společnosti Albatros Media a. s.

Rok vydání: 2017

jasna mysl


 





Rozhovor

Josef Melen: „Zatoužil jsem znovu vstoupit na jeviště. Jako frontman kapely.“

josef melenUž je to dávno. V osmdesátých letech byl součástí vysmívaného středního proudu a mnozí si ho pamatují jako dětskou hvězdu. Zbavit se této zátěže nebylo jednoduché. Po jaké cestě se Josef Melen vydal po sametové revoluci? Jaký j...

Hledat

Chaty s osobností

Příběhy Elišky, Vítka a Čenišky (18)

Z archivu...

Čtěte také...

Trochu jiné jižní Čechy

jizni cechy 200Nakladatelství Mladá fronta nedávno vydalo velkoformátovou obrazovou knihu Jana Lakosila Jižní Čechy krásné i zrádné v dobových fotografiích a dokumentech. Výpravná fotografická publikace nabízí zcela nový a unikátní pohled na novodobou hi...


Literatura

Já, Zeus a banda z Olympu aneb Staré řecké báje a pověsti po modernu

ja zeus 200Staré řecké báje a pověsti byly mantrou na základní škole a znalost těchto příběhů u mě pak ještě podpořily seriály Herkules a Xena. Pak jsem se o ně nijak cíleně nezajímala, ale potěšilo mě vydání knihy s názvem Já, Zeus a banda z Olympu: Bohov...

Divadlo

Lednové zájezdy Činoherního studia

cinoherni studio200Leden stráví Činoherní studio města Ústí nad Labem ve velké míře na cestách. Leden bude měsíc, kdy se herecký ansábl Činoheráku téměř nezastaví a divadelní autokary budou česat kilometry českých silnic, testovat kvalitu kávy na ben...

Film

Dokáže jeden muž zvládnout tři děti?

martin venuse perexŘíká se, že žena vydrží víc než člověk. Jak si tedy povede celý měsíc průměrný muž v ženské úloze a zda se potvrdí zažitá fráze, že muži jsou z Marsu a ženy z Venuše, se dozvíte v romantické komedii Jiřího Chlumského Martin a ...