Stres, který zažíváme dnes, je úplně jiný, jako ten, který zažívali naši předkové. Lze se s ním vůbec vypořádat? A jak k němu přispívají digitální technologie?

Mobilní telefony se staly běžnou součástí každodenního života a nedá se říct, že by nám prospívaly. Zásobují náš mozek dopaminem, čímž podporují vytváření závislosti. Když si je s sebou bereme do postele, snižují kvalitu našeho spánku. A porovnávání se s ostatními na sociálních sítích nám na klidu obvykle také nepřidá.

Digitální technologie očima švédského psychiatra
Vliv digitálních technologií na mozek se rozhodl prozkoumat švédský psychiatr Anders Hansen. O svých zjištěních napsal knihu Instamozek, ve které vysvětluje, jak časté používání mobilu, tabletu či iPadu zasahuje do života lidí. Knihu v českém překladu vydalo Nakladatelství Portál.

Jak vzniká závislost a jak s ní bojovat?
Autor srozumitelně vysvětluje, jak se mozek vyvíjel v průběhu evoluce a jak se adaptoval na vnější podmínky. V posledních desetiletích se život dramaticky změnil, nastavení mozku však nikoliv. I když nebezpečí už dávno nečíhá na každém kroku, mozek se i tak snaží vyhledávat jej a chránit nás. Což není vždycky dobré. Po tomto úvodu se autor zaměří na hlavní téma knihy. Popisuje, jak a proč vzniká závislost na mobilu a digitálních technologiích všeobecně a svá tvrzení doplňuje daty z různých výzkumů.

Nechybí ani kapitola zaměřená na sociální sítě. Další kapitola se věnuje výhradně závislosti u dětí, což ocení zejména rodiče. Pokud máte pocit, že na svém mobilu trávíte až moc času a chcete s tím něco udělat, ale nevíte, jak na to, autor vám podá pomocnou ruku. Jeho tipy jsou praktické a snadno proveditelné, takže se jimi může inspirovat skutečně každý.

Instamozek
Autor: Anders Hansen
Originální název: Skärmhjärnan
Překlad: Helena Stiessová
Žánr: psychologie
Vydáno: Portál, 2021
Počet stran: 168

Hodnocení: 90 %

obchod.portal.cz/popularne-naucna/instamozek