Patříte-li mezi lidi, kteří holdují zdravému životnímu stylu, rádi zkoušejí nové věci a snaží se žít co nejpřirozeněji a radostně, mohla by vás oslovit publikace obsahující rady a cvičení pro udržení svěží a krásné tváře – Obličejová jóga, kterou vydalo nakladatelství ALPRESS.
Dozvíte se v ní o jedinečné metodě obličejové jógy s názvem Yoga4Face, která vám umožní v pouhých několika krocích přirozeně redukovat stopy stárnutí s okamžitým i dlouhodobým účinkem.
Autorkou knihy je Renée Isermann, která se více než 20 let zabývá tématem propojení těla, duše a mysli. Jako někdejší profesionální sportovkyni ji vždy zajímaly vysoké výkony bez vedlejších účinků. Je učitelkou jógy a trenérkou pilates, životní poradkyní, průvodkyní meditacemi, mistryní a učitelkou reiki, ovládá rovněž léčení pránou. Je jednou z prvních certifikovaných trenérek metody obličejové jógy podle Fumiko Takatsu v Evropě.
Čtyři pilíře obličejové jógy podle Renée Isermann
Metodu Yoga4Face tvoří tyto čtyři hlavní oblasti:
1. Trénink obličejových svalů
2. Nové vnitřní nastavení
3. Využití esenciálních olejů
4. Cílené dýchání
V úvodu knihy nejprve autorka stručně představuje svou životní cestu a její milníky, pak metodu Yoga4Face, do níž vložila teoretické i praktické vědomosti nasbírané za posledních 30 let. Následně předkládá tipy, co dělat a naopak nedělat pro krásu, a teprve potom přistupuje k samotnému cvičení. Jednotlivé cviky jsou doplněny názornými fotografiemi a užitečnými radami, jak pracovat s dechem a psychikou.
Třešničkou na dortu je komplexní přístup
Velkým přínosem knihy je, že se nevěnuje obličejové józe jako pouhému cvičení, ale pracuje s metodou ve smyslu neoddělitelného sepětí či propojení těla, mysli a duše. Nechybí ani základní pravidla správně sestavené cvičební jednotky - zahřátí, protažení a uvolnění. Dalším bonusem jsou například recepty na výrobu vlastních směsí z esenciálních olejů, tipy na zkrášlení pleti a kapitoly věnované blahodárným účinkům vody a soli. Díky komplexnímu přístupu poskytuje tato publikace čtenáři reálnou šanci pro dlouhodobé zachování nevadnoucí krásy a svěžesti.
Obličejová jóga - Rady a cvičení, jak si udržet svěží a krásnou tvář
Autor: Renée Isermann
Překlad: Věra Kloudová
Nakladatelství: ALPRESS
Rok vydání: 2023
Počet stran:152
Hodnocení: 100 %
www.alpress.cz/oblicejova-joga-rady-a-cviceni-jak-si-udrzet-svezi-a-krasnou-tvar/
| < Předchozí | Další > |
|---|
Zpěvu věnuje od dětství a velice brzy ji také okouzlilo divadlo, které se stalo její vášní. „Když se to pak poštěstí, že je divadlo spojené ještě se zpěvem, tak jsem úplně ve svém živlu a zažívám ve své práci obr...
Více než 60 značek skutečně přírodní kosmetiky, drogerie a doplňků se objeví na 6. ročníku Green Beauty Marketu 10. a 11. listopadu 2023 v Laufen Space Prague na Legerově ulici přímo v centru Prahy, poblíž stanice metra I. P. Pavlova. Green...
Simon Scarow píše detektivky, historické detektivky. Jeho už pěkná řada o činech a pátráních centurionů Macrona a Catona, kteří bojují pod znakem orla, je u čtenářů velmi oblíbená. Tito stateční muži se umí pěkně ohánět mečem, nic je neodradí od boje, ale z...
Wolfgang Amadeus Mozart, asi nejnespornější génius evropské hudby. Pro mnohé dokonce symbol geniality jako takové, tolik úchvatné hudby stihl za pouhých pětatřicet let svého života vytvořit. Ze všech oslavných citátů na té...
Kdysi, při návštěvě Brna, jsem měla tu čest, vidět vilu Tugendhat v jarním období. Tehdy jsem ještě nevnímala detaily, ale i tak ve mně zůstalo slovo „funkcionalismus“ viset dosud, a vila je jeho první asociací v mé mysli. Jmenuje s...