Naše společnost je zaměřená na rychlost, výkon, růst a zisk. Když něco máš, chtěj víc. Kam nás tato cesta dovedla? Tuto otázku si musí položit každý sám. Co když umění žít prostě, chtít míň a zpomalit, není jen environmentální nutností, ale i to nejlepší, co můžeme udělat pro svoje spokojené prožívání? Nakladatelství Jota vám přináší 100 zenových aktivit pro klidnější život z pera buddhistického mnicha Shunmya Masuna.

Jen nepatrné změny vašich zvyklostí a úhlu pohledu. To je vše, co potřebujete.

Kniha je koncipována prakticky, aby čtenáři dokázali zenové myšlenky a techniky přímo dostat do svého života. Vnímám to jako podstatnou věc, protože se vzletnými myšlenkami jsme v kontaktu už od dětských pohádek, a přesto si často hledají cestu do našich životů jen velmi obtížně. Kniha je rozdělena na čtyři tematické části.

První je zaměřená na aktivací přítomného já. Vybízí, abyste si udělali čas a vyprázdnili svou mysl. Věnovali se sami sobě. Můžete se zamyslet, kolik času trávíte bez netrpělivosti, tísně a spěchu. Stačí pár minut navíc, několik ranních vědomých nádechů a nastavíte se na celý den jinak. Uspořádejte si a protřiďte životní prostor, vychutnávejte si malé momenty, choďte naboso, jezte vědomě a zdravě. Může vypadat jako marginálie jakým způsobem sedíte či stojíte, zda se každý den na moment spojíte s přírodou nebo umíte na chviličku vypnout. Z těchto malých momentů ale pak vzniká něco většího a tím není nic jiného než kvalita a pocit ze života. Dělejte vše, jak nejlépe umíte, a neztrácejte čas obavami o věci, které nemůžete ovlivnit. Po malých kouscích se vše začne měnit k lepšímu.

Druhá část věnuje pozornost posílení sebevědomí a odvahy do života. Ukazuje, jak v sobě najít hlavního aktéra, radovat se ze své práce a nenechat se otrávit. Nesrovnávejte se s ostatními ani je neobviňujte z toho, co se děje vám. Pěstujte vděčnost za to, co máte teď. Pak se nemusíte honit za fata morgánou „až jednou“. Vytvářejte dobro a važte si sami sebe, pak se nemusíte bát se změn. Mysl mějte pružnou a místo obav dejte věci do pohybu.

Třetí část vám pomůže zmírnit chaos a obavy. Zásadní je zbavit se třech jedů – chamtivosti, vzteku a nevědomosti. Své city projevujte více činy než slovy, prohlubujte vztahy s blízkými, věnujte jim čas a pozornost. Nesnažte se zalíbit všem a nenechte se ovládat cizími názory. Vnímejte věci takové, jaké jsou, bez zbytečného lpění a soustřeďte se na klady. Dejte si prostor se od všeho odpojit. Nepřepočítávejte svůj život na ztrátu a zisk, vytvářejte radost.

Vaše mysl má moc rozhodnout, zda jste, či nejste šťastní.

Na závěr dostanete tipy, jak přetvořit každý den v ten nejlepší. Žijte tady a teď, pěstujte vděčnost a důvěru. Nemusíte neustále vše hodnotit. Není jen jediná možná odpověď, není jen jedna správná cesta či způsob. K šťastnějšímu a klidnějšímu životu vám pomůže se vymanit z moci peněz. Nežijte, jako byste byli nesmrtelní, vezměte si ze života co nejvíc.

„Zbavuje duševního nepořádku stejně, jak Marie Kondo zbavuje nepořádku v domácnosti.“
Publisher's Weekly

„Tento poklad prostě musí ležet na každém nočním stolku.“
Allan Lokos, autor knihy Patience

„Vnáší ducha zen buddhismu do každodenního života… 100 lehkých zenových aktivit na každý den pro klidnější život.“
Daily Telegraph

„Naše mysl je spalována v nové dopaminové válce mezi alarmujícími zprávami a pozornost beroucími aplikacemi. Umění prostého života představuje kbelík plný vody na ty plameny.“
Neil Pasricha, autor bestselleru Rovnice ke štěstí

Anotace:
100 zenových aktivit pro klidnější život

Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života. Renomovaný buddhistický mnich Shunmyo Masuno čerpá ze sto let staré moudrosti, aby vám ukázal, jak do moderního života vnést podstatu zen buddhismu.

Pomocí jasných, praktických a snadno zvládnutelných lekcí – každý den jedné po dobu 100 dní – se naučíte zhluboka vydechnout a odstranit tak negativní emoce; myslet jasně díky prostému zařízení svého domu; večer si uspořádat boty, abyste si uspořádali i svou mysl; pěstovat květinu a pozorovat, jak roste; méně se zabývat věcmi, které nemůžete ovlivnit; a ještě mnohem víc… Dokonce si najdete i čas nemyslet vůbec na nic.

Zjednodušte svůj život pomocí umění zenu a budete se cítit uvolněnější, naplněnější a znovu najdete svůj vnitřní klid.
Krásně ilustrovaný průvodce pro zpomalení, nalezení skutečného štěstí a pocitu klidu z pera zen buddhistického mnicha Shunmya Masuna.

Název knihy: Umění prostého života
Autor: Shunmyo Masuno
Překladatel: Marta Jüttnerová
Nakladatel: Jota
Počet stran: 223
Rok vydání: Původní vydání 2019, nyní v dotisku
Hodnocení: 90 %

Recenzentka Ludmila Bakonyi Selingerová alias Pohádková Lída je autorka mnoha knih maminka a pedagožka.

Další >