Útlá knížečka, ovšem nabušená informacemi. Návyky šťastného mozku vás seznámí se všemi hormony, které ovlivňují naši náladu a pocit spokojenosti a poradí, jak podpořit jejich tvorbu a dosáhnout osobní vyrovnanosti a pohody. Jsou to vlastně takové hormony štěstí, bez kterých bychom byli asi úplně ztracení.
Pojďme se seznámit se čtyřmi hormony štěstí. Jsou to dopamin, endorfiny, oxytocin a serotonin. A právě těmto hormonům, které nezbytně potřebujeme pro život, je věnována tato kniha. Autorka srozumitelnou formou vysvětluje, proč jsou pro nás tyto hormony důležité, co všechno dokážou, jaký mají v našem organismu úkol, jakým způsobem spolupracují s mozkem a nervovou soustavou, jak ovlivňují naši psychiku. V některých kapitolách najdete také cvičení a možnost vepisovat si vlastní poznámky. U každého hormonu tak můžete zjistit a zapsat si, kdy a jak ve svém životě či v jakých situacích jste cítili jeho příliv a účinky. Naučíte se rozpoznávat rozdíly a účinky mezi každým z těchto hormonů a dozvíte se i spoustu zajímavostí, třeba i ze světa zvířat. Autorka vás povede cestou učení se rozeznávat signály, kdy a odkud se berou pocity vlastní frustrace a nespokojenosti, zklamání, vytváření nezdravých vazeb a závislosti. Také vás naučí jak můžeme přirozenou a zdravou cestou vše překonat a podpořit tvorbu těchto hormonů, aniž bychom se dopovali návykovými látkami. Vše je o práci s psychikou, což vede k celkové vyrovnanosti. Kniha je přínosná i v tom, že obsahuje různá konkrétní cvičení na práci se sebou samými.
Autor: Loretta Graziano Breuning, Ph. D.
Název: Návyky šťastného mozku
Překlad: Martina Brunnerová
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 216
Rok vydání: 2021
Hodnocení: 82%
| < Předchozí | Další > |
|---|
Hudba ji provází od dětství. A osudem se jí stala harfa, na kterou hraje od svých sedmi let. Díky koncertování procestovala celý svět a stala se mezinárodně uznávanou harfistkou vystupující s předními orc...
Těsně před Velikonocemi se ohlásil kamarád. Letěl s dcerkou z Indie, pracovně tam byl s rodinou druhý rok a přesně tak dlouho jsme se snažili setkat. Marně. Navrhl, že letiště je blízko a rádi se na mě přijdou podívat. Holčička s copy mi podala ...
Její obrázky zaujmou na první pohled. Půvabné linie, syté barvy, krásné náměty. A pod tím vším ještě jedna vrstva, čárové křivky, které se prolínají celým obrázkem. Mimoděk je sledujete a ani nevíte, jak se odpoutáváte od každodenní reality ...
Není Hamlet jako Hamlet. O tom ví své i Švandovo divadlo na Smíchově, které od prosince 2013 uvádí na své hlavní scéně jednu z nejhranějších Shakespearových tragédií ve zcela netradičním pojetí režiséra Daniela Špinara<...
Sci-fi akční thriller Hvězdná pěchota (1997) je film o nepříliš vzdálené budoucnosti. Na planetě Zemi panuje jakýsi Federální režim a má problém s mimozemskými brouky. Co vypadá jako tradiční americká slátanina, je ve skutečnosti ...