Jak se zbavit minulosti a těšit se na budoucnost. Proč nás minulost drží zpátky, často až ochromuje, jak se můžeme pohnout konečně směrem kupředu. Když v sobě držíme staré křivdy, emoce, vztek, lítost, nemůžeme růst. Nemůžeme žít naplno. Damon Zahariades nabízí 21 účinných a jednoduchých strategií, které učí, kterak pracovat s negativními přesvědčeními o sobě samých.
Bolestné vzpomínky nás brzdí
Principem knihy je pochopení toho, kde se ukládají bolestné vzpomínky a jak přetváří naše vzorce myšlení o sobě samých. Také ale o světě, který máme před sebou. Předvídání. Všechno z toho je přirozené, mozek se nás snaží chránit. Ale když to s sebou nese ztrátu sebeúcty a chuti k životu, je to problém.
Autor v jednoduché knize dokázal předat to základní poselství.
Základní pojmy a princip úplně postačí
Pokud ale hledáte hlubší náhled na téma, tato kniha bude nedostatečná. Autorův styl a krátké text jsou na úrovni kvalitnější magazínových článků, což není nutně na škodu.
Knížka se tak stává čtivou, jasnou, stručnou
Vhodnou pro někoho, kdo si tímto tématem prochází na samém začátku. Potřebuje v základech pochopit, co se mu děje a nechce být přehlcen. Sama bych také řekla, že je vhodná pro toho, kdo se nemůže vymanit z běžných životních situací typu rozchody, špatné pracovní vztahy, "co kdo řekl" a tak podobně. Spíše běžný život, pro těžší traumata je pravděpodobně nedostatečná. Byť princip je tam stále stejný, pro takové lidi může být tento titul spíše povrchní. Ne špatný, ale příliš povrchní.
Jasná, stručná kniha dá ale velmi dobrý základní rámec tomu, kdo si tyto věci teprv uvědomuje.
Jaké jsou jeho strategie?
Tady je nejvíce vidět, že jde v základě o prvotní nastavení člověka. Uvědomit si svou jedinečnost, to, že se nemusíme nikomu podobat, máme pracovat se svými emocemi, projevovat je, nezatěžovat se zbytečnými závazky, uvědomovat si skrze různá cvičení a zápisky, kde je nám ubližováno a kde si necháváme ubližovat. Pracovat se studem... apod. I když třeba tady jsem si znovu uvědomila, že něco jiného je běžný stud z běžných situací a něco jiného pak například stud pramenící z hlubokého ponižování v raném dětství.
Jak již bylo řečeno, je to velmi dobrá kniha magazínového typu.
Lehké čtení, které uvede do obrazu, a pokud to s vámi není tak zlé, tak knihu oceníte.
Original: The Art of Letting Go: How to Let Go of the Past, Look Forward to the Future and Finally Enjoy the Emotional Freedom You Deserved
Rok vydání: 2025
Přeložil: David Vichnar
Nakladatelství Portál
Hodnocení: 70%
https://obchod.portal.cz/psychologie/nech-to-plavat
| < Předchozí | Další > |
|---|
S uměleckou fotografkou Monikou Váňovou jsem se před časem seznámila na kurzech tvůrčího psaní a velmi brzy jsem pochopila, že tato křehká blondýnka má nejen výrazně tvůrčího ducha, ale že si také dokáže tvrdě jít za svými sny a dovést je až k realizaci...
V Evropě jsou květnové oslavy známé od 13. století. Stavějí se máje - májky, slaví se majáles. Zatímco majáles je dnes znám jako oslava bezstarostného veselého studentského života plného lásky, původ květnových veselic je pořádně hluboko v historii. Ir...
V Alšově jihočeské galerii byla zahájena výstava slovenského malíře Tomáše Žemly (*1984) nazvaná Defragmentation. Autor, který patří k výrazným osobnostem současné česko-slovenské krajinomalby, představuje ve Wortnerově domě nejnovější cyklus ...
Najväčší slovenský multižánrový festival Pohoda opäť potvrdzuje, že jeho program nestojí len na hudbe. Každý rok prináša aj divadlo, literatúru, film, vizuálne umenie, diskusie, tanec či stand-up. Divadelné predstavenia pritom patria k ...
V polovině července, konkrétně 14.7., vtrhne do českých kin komediální drama s názvem Hodně štěstí, pane Veliký. Snímek plný sexuálního napětí, lehkých postelových scén a humoru je také o touze po opravdovém a nepředstíraném orgasmu. V hl...
