Sebelásky není nikdy dost. Pokud potřebujete kouče nejen kvůli sebelásce, ale třeba i proto, abyste si uvědomili, nakolik dobře zacházíte se svou energií, co vás naplňuje štěstím, nakolik rozumíte svým pocitům a jak se umíte rozhodovat, pak si pořiďte 6minutového kouče pro 6 minut sebelásky a zdravého sobectví denně. Knížečku, která je zároveň pracovním sešitem, vydal ostřílený autor mnoha podobných publikací působící jako profesionální mentální kouč. Vyšla pod nakladatelstvím Anag, kde najdete také další autorovy knihy.

Na první dobrou jsem si řekla: co to zase bude, ale knížka mě opravdu velmi mile překvapila. Je maličká, skladná a ráda jsem si ji brala s sebou do přírody, kde jsem seděla se psem na louce a poctivě vyplňovala úkoly. Čtenáři totiž mají možnost nejen přečíst si spoustu milého motivačního textu s grafikou a obrázky, ale také si sami do připravených řádků zapisovat své postřehy a poznatky, plnit dané úkoly a odpovídat na otázky. To je to, co mě na knize bavilo nejvíce. Její praktičnost a užitečnost v záležitostech, o kterých si možná myslíte, že se vás vůbec netýkají. Ale týkají se každého z nás a neuškodí projít si společně s koučem různá témata, jejichž hlavním jmenovatelem je sebeláska. To znamená vztah k sobě samým a to, zda si umíme udržovat hranice. Zda se nenecháme zneužívat a využívat druhými lidmi. Zda umíme říkat ne. Zda dokážeme rozlišit, co se v danou chvíli s námi děje a nakolik rozumíme svým skutečným projevům těla a pocitům. Uvědomit a zapsat si můžete třeba také to, co vás dělá šťastnými nebo co je na vás skvělé a jak si sami sebe vážíte.

Musím uznat, že splnění některých úkolů bylo těžké a prozatím jsem je odložila. Například uvést osoby, kterým něco závidím a proč, což je dobré k tomu, abychom se přestali srovnávat s druhými. Anebo nakreslit sebe sama jako postavičku – většina dospělých, kteří nechodí na seberozvojové kurzy nebo se kreslením neživí by asi stejně jako já řekla: nekreslil/a jsem už sto let. Ale není to jen o úkolech, je to knížka, takže ke čtení je toho také dost. Myslím si, že si s knížkou dokonce užijete i legraci, ale hlavně vám může otevřít témata, na která je potřeba se zaměřit a zpracovat si je, ač to může být klidně i nepříjemné nebo emočně bolestivé. A člověk se jim podvědomě samozřejmě vyhýbá, nechce je řešit a chce je ponechat zavřené kdesi hluboko v šuplíku. Tak tedy: nebojte se a naordinujte si svou denní dávku zdravého sobectví!

Název: 6minutový kouč. Daruj si sebelásku
Autor: Pierre Franckh
Nakladatelství: Anag
Počet stran: 184
Rok vydání: 2019
Hodnocení: 87%

https://www.anag.cz/6minutovy-kouc-daruj-si-sebelasku/pA97.5988/