Zdravé a jednoduché veganské koktejly

koktejl200Už jste někdy uvažovali o tom, že byste změnili svůj zažitý stravovací režim? Nebaví vás stále stejné snídaňové menu skládající se z krajíce chleba namazaného máslem a něčím navrch? Myslíte si, že jíte zdravě, ale ovesná kaše a müsli se vám zdají málo svěží? Máme tu tip možná právě pro vás!



Vyzkoušet můžete jednoduchý a rychlý recept na ovocný koktejl bez mléka a dalších přísad. Budete potřebovat:

1 banán, 1 kiwi, 1 tlustší plátek čerstvého ananasu, půku grepu (komu vadí hořky grep, použije pomeranč), vyšší a širší nádobu (například odměrku na mouku), mixer (ruční tyčový nebo klasický robot)

Ovoce oloupeme, nakrájíme na větší kousky do připravené nádoby nebo do nádoby mixeru a umixujeme. Bude-li se vám zdát směs příliš hustá, přilijte trochu studené vody a domixujte.

Přelijete do sklenice a můžete si pochutnávat!

Z výživového hlediska je dobré každý doušek důkladně v ústech promísit se slinami – pro lepší trávení. Budete jistě sami překvapeni, jak vás koktejl zasytí. Navíc, jeho příprava vám nezabere ani deset minut! Až získáte praxi, bude vám stačit minut pět – to máme osobně vyzkoušeno.

Fantazii se meze nekladou a tak můžete kombinovat nejrůznější druhy měkčího ovoce, například mandarinky, měkké hrušky, mango, jahody, maliny, borůvky a střídat je libovolně mezi sebou. Velmi chutnou kombinací je banán, ananas, hruška.

Aby vám chutnalo ještě lépe, pohrajte si s hustotou a barevností a vykouzlete třeba takový koktejl, jako je na našem obrázku.

Přejeme vám dobrou chuť!

koktejl

Autorka fotografie: Klára Mothejzíková



Nejnovější články:
Starší články:

 

Zobrazit další články autora >>>