Banner

Postavte si koláž své osobnosti podle Potravy pro duši

Email Tisk

potrava pro dusi 200Jednou z opravdu praktických knih pro chvíle, kdy potřebujeme nalézt sebe samého, svou energii a vydat se vstříc novým zítřkům, je ta od psycholožky Kare Horneffer-Ginterové. Praktickým, jasným a velice funkčním způsobem ukazuje, co ztrácíme ve chvíli, kdy ztrácíme sebe samého, a jakým způsobem to znovu nalézt. Základním problémem totiž je, že společnost je nyní nastavena tak, že není tolerantní k  času hájení, který v životě často potřebujeme. Ať už jde o období šestinedělí nebo o období, kdy jsme vyčerpaní po nějakém emočním, pracovním nebo fyzickém nárazu či po obtížném období… Velmi jemně, pomalu se právě toto vše snaží autorka implantovat do našich duší, životů.

Kdyby její kniha byla učebnicí, byla by ideální a troufám si říci, že by úchvatným způsobem změnila společenský přístup k životu. K odpočinku. Ke způsobům, jakými se můžeme vyrovnávat s nesnázemi, se stresem. Náš život a reakce na stres vypadají třeba takhle:
Člověku může pomoci, když si ujasní, jak na takový příliš nepříjemných emocí obvykle reaguje – zda popíráním, nebo vztekem, pitím alkoholu či zahlcením se prací. Margaret v této situaci připustila: „Teď už vidím, že když mám pocit, že mě život zmáhá, začnu někomu něco vyčítat. Celá situace je pak rázem o tom, že si děti po sobě neuklízejí, že mi manžel dost nepomáhá a že jsou moji kolegové neschopní. I když to lidem kolem nedávám přímo najevo, napadají mě na jejich adresu myšlenky plné kritiky. Nikdy mě nenapadlo dělat to jinak.“
Najděte se, třeba jednoduchými způsoby
Kniha je plná jednoduchých otázek, návodů a cvičení, díky kterým si můžete snadno urovnat myšlenky a zajít celkem nenásilně až tam, kam byste se sami asi jen těžko dostávali. Řekla bych, že autorka používá klasické psychologické metody a kombinuje je se zdravým selským rozumem, s pokorou vůči lidskému životu a s přirozeností našeho života. Vše se jemně prolíná se snad až esotericko-duchovní naukou, ale ani v jednom místě této knihy jsem neměla pocit, že by Karen byla mimo mísu. Že by někde bylo něco, co nedává smysl nebo bylo proti zdravému lidskému rozumu. Je to mix i osobních zkušeností, kde autorka dává všanc své chyby, své myšlenky, za něž se často stydíme, ale přesto je máme (přání maminek v šestinedělí, aby je někdo opatroval, aby snad ani z postele nemusely…) Jde o motivující text plný pochopení, jednoduchosti a fakt, že spěch přináší utrpení, je tu znát na každém řádku.
Přidávám ještě malý návod na to, jak se vůbec poznat. Taková koláž své vlastní osobnosti. Zkusíte to?
Při zkoumání různých aspektů toho, kdo jsme, si můžeme pomoci nakreslením vizuální mapy svých částí. Můžete si ji nakreslit barevnými fixami nebo zvýrazňovači, poskládat z fotografií vystříhaných z časopisů nebo sestavit v grafickém programu v počítači. Najděte motivy, které představují různé aspekty vaší osobnosti, a vytvořte koláž, jež bude znázorňovat, kdo jste. K samotné tvorbě můžete přistoupit různými způsoby. Můžete si sami sebe představit jako vybroušený drahý kámen, jehož jednotlivé fazety se různě blyští podle situace, v níž se nacházíte. Můžete zvážit, jaké role ve svém životě zastáváte, jaké kostýmy v průběhu týdne nosíte, v jakých činnostech se angažujete, jaké emoce obvykle pociťujete, jaká slova vám vycházejí z úst a jaké máte tužby…
…Za pomoci tohoto cvičení si začnete uvědomovat a chápat části svého Já, které bojují se vzájemnými protiklady a konflikty.
No, co na to říct víc? Hledáte-li klid i energii do života, pak Potrava pro duši je opravdu potrava pro duši.

O autorce:
Karen Horneffer-Ginter, Ph.D. už více než 16 let vede psychologickou praxi a vyučuje jógu a meditační techniky. Přednášela studentům postgraduálních oborů a zdravotníkům, vedla univerzitní studium holistické zdravotní péče a spoluzaložila Centrum pro psychoterapii a osobní rozvoj v Kalmazoo ve státě Michigan v USA. Cílem Kareniny práce je ukázat lidem cestu zpět k moudrosti jejich vnitřního života návratem k emocím a činnostem, jež se v dnešním rušném každodenním životě ztrácejí: vnitřnímu pokoji, péči o sebe, kreativitě, radosti, humoru, vděčnosti a soucitu. Jejím cílem je podporovat lidi v hledání a nalezení pocitu rovnováhy a posvátnosti provázející jejich životy. Více: www.karenhg.com
Vydalo nakladatelství Synergie Publishing SE, www.synergiepublishing.com, 2016 



Související články:
Nejnovější články:
Starší články:

 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Přihlášení

Nechte si poradit...

Jaká kniha, divadlo, koncert či jiná akce by našim čtenářům neměly uniknout?

GABRIELA KUBENOVÁ

výtvarnice

Kniha:


Daniel Glattauer - Dobrý proti severáku

Kniha Dobrý proti severáku je moderní a vtipnou variací na epistolární román. Emmi Rothnerová chtěla přes internet zrušit předplatné časopisu Like. Kvůli překlepu ale její e-mail dostane Leo Leike. Protože Emmi mu dál posílá e-maily, upozorní ji Leo na její omyl. Začne tak nezvyklá korespondence, jakou lze vést jen s osobou naprosto neznámou. Na tenkém ostří mezi absolutním neznámem a nezávaznou intimitou se oba víc a víc sbližují, až si nakonec musí nevyhnutelně položit otázku: snesly by milostné city, které rozkvetly v e-mailech, osobní setkání? A co by se stalo, kdyby ano? Anotace ke knížce, která psala o jednom e-mailovém omylu a nastartovala neobvyklou korespondenci, mne zaujala a e-knihu jsem hned zakoupila. Opravdu mě nepustila a přehltla jsem ji přes noc, dá se to, je to pro mě velice čtivé a děj má spád. Mám ráda podobná nedorozumění i v opravdovém životě a ne jedno se mi už i přihodilo, takže jsem se do toho začetla a stala se téměř součástí knížky.Po poslední větě nastalo… no tohle? To snad nemůže být konec, to nejde, aby to takhle skončilo, to mi snad ten autor udělal schválně…. Ale bylo to tak, byl to konec, žádné další stránky, žádné další věty a dokonce ani slova nenásledovala…. Tohle se mi u málokteré knihy stane……. Ale za pár měsíců jsem objevila volné pokračování…. „Každá sedmá vlna“, neváhala jsem ani minutu, knihu zakoupila, opět v digitální podobě, ačkoli jsem totální milovník knih, které můžu otevřít a ke které můžu i přivonět, a pro mě bylo to pokračování snad ještě lepší. Takže pokud jste milovníky zamotaných životních příběhu a šťastných konců, dejte se do čtení. Daniel Glattauer (nar. 1960) pochází z Vídně, je spisovatel a novinář. Píše sloupky, soudní reportáže a fejetony. Jeho kniha Dobrý proti severáku se stala bestsellerem, v roce 2006 byla nominována na Německou knižní cenu a byla přeložena do mnoha jazyků a adaptována do podoby divadelní i rozhlasové hry. V Německu se dosud prodalo více než osm set padesát tisíc výtisků. Na přání čtenářů vyšlo pokračování Každá sedmá vlna (2009).


Hledat

Mimísek 6

Partneři

Z archivu...

Čtěte také...

Reportážní pohádky Míši Veteškové

jak maminka vylezla na vez veteskovaMíša Vetešková překvapila vloni svými „pohádkami faktu“ Jak maminka vylezla na strom, které pojala jako omluvenku dceři za pozdní příchody domů z práce. Od té doby po...

Nové komentáře

Facebook

Twitter


Literatura

Když vlajky vlály, ledy tály a tuhla krev

OSUDOVE-OKAMZIKY 200Taky vám dějepis ve škole připadal většinou „suchý“? To jste museli mít smůlu na učitele! Kdyby dovedli o historii vykládat se stejnou šťavnatostí, jako o ní umí psát Karel Pacner, bylo by všechno jinak. Jako v j...

Divadlo

Experimentální prostor NoD se připojuje k Noci divadel svou předrevoluční sametovou interaktivní divadelní událostí

200divPro první Noc divadel v České republice připravil na 16. listopadu Experimentální prostor NoD site specific akci Lindy Petákové a kolektivu s názvem NoD inclusive – Víc než jen konzumace. Audiovizuální instalace a živé akce vtáhnou diváka přímo do děje....

Film

Příběh kmotra se netýká jen jednoho konkrétního případu

200filmUž dříve čeští filmaři, inspirováni skutečnými událostmi, učinili protagonistou svých filmů zločince (připomenu aspoň Sametové vrahy a Kajínka), a přitom se zjevně pokoušeli čerpat z poetiky amerických thrillerů. Takže leckdy převáží výrazová expresivi...